方小姐近期正在备孕，从去年开始尤其对女性生殖系统的保养尤为关注！不但拜访名师，还亲自体验了整个过程，不断欣喜地感受着身体的变化•͈˽•͈
随着咨询的姐妹增多，花了些时间把它整理下来安利大家~~~
可是我为什么会宫寒？
问题是：我只喝热水，一年吃三根冰棍是有的，一直执行春捂秋冻，空调基本是摆设……
那只有可能怪我妈了˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅
宫寒会引起什么？
嗨，这个问题，就不赘述了！凡是相关女性健康问题（子宫肌瘤，囊中等），衰老问题，都离不开“寒”！百度百科，百度知道一搜便知了！
《神农本草经·紫石英》条，谓主治“女子风寒在子宫，绝孕十年无子。”
由此可见，让“本宫”暖起来有多重要๑•́₃•̀๑
其实网络不乏解决方案，还是有个问题？
执行难！执行难！执行难！
因为~~~~~~
没时间 o(╥﹏╥)o
不会做；′⌒`
坚持不下去 T＿T
……
搞明白一个重要的观念：
要改变，首先要建立在一个良好的生活方式基础之上吧（在你力所能及的范围之内就OK）推荐“习惯”APP每天打卡，好习惯一点点养成́ ❣ ɢοοפ ́
上干货
123，每天认真做好3件事
第一步：认真喝营养早餐（幸福餐），详细内容参考第一篇文章：喝了营养早餐，全家十年没有吃一颗小药丸Ⅰ方小姐的十年养生经
还可以配合交替：姜枣茶（可以加红糖）
做法很简单（百度百科）
你会感受到每月大姨妈来时，腰酸背疼腿抽筋的的确确有明显好转。而且日子会越来越准，自己试试就知道了！
第二步：一个神奇的暖宫小物件，来自于陕西咸阳的一家有很多年很多年（我们家刚换14村彩电播过的广告）历史的保健品公司
对，就是它—505神功元气带！打师父推荐后，方小姐亲自体验以来，也快分享几十条了吧！回头也找他们厂谈个代理啥的 ヾ(^Д^*)/~~~
由人参、冬虫夏草、鹿茸、黄芪、茵陈、佛手、艾叶等59味中药组成！
原理是通过肚脐神阙穴透皮吸收培补元气、健脾益肾、调整气血、平衡阴阳，从而达到强身健体、预防疾病的作用！
使用方法：带在肚脐位置OK（最好24小时带着，实在不方便，晚上睡觉带）
你会发现一段时间后你的冰凉的小肚子开始自然发热，暖暖哒
特别提醒：孕妇和体质过敏的亲们慎用
第三步：瑜伽打坐
购买一个艾绒坐垫，艾有温经通络，抑菌补阳的作用。艾本身并不生热，但可与体温相互作用，坐在上面会感觉温度舒适（绝对的亲身体验）
如果可以，每天半小时的盘坐，闭目养神！
双盘腿打坐的好处 . 练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。 在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血！
方小姐的养生经来自不断的学习和践行，总结的都是可以利用碎片时间简单易行的方法！
行动是理想最高贵的表达！
一生辣么短，为何不自律度过。
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