《撑过去，你终将成为更好的自己》向阳而生

这是一本千万读者期待的暖心励志书。它告诉我们，每个人都有迷茫、无助、卑微的时刻，只要撑过去，你终将成为更好的自己！厦九九，本命彭娇娇，毕业于厦门大学中文系，多家世界500强工作经验，现为上市公司品牌经理；资深户外运动爱好者、户外领队，每年走戈壁、跑全马；体验教育引导师，写作讲师，自媒体人，头条号签约作者。成长路上经历过很多迷茫、挫折，也有过一段极度黑暗的时光，后通过跑步、读书和写作逆转人生。“度过黑暗更懂得向阳而生，冲破迷茫终活成自己的模样”是她成长的真实写照。愿她的文字带给你温暖，就算现在有多么不如意也要善待自己。

作者也经历过一些事情，满满的能量，她在艰难的日子里，通过跑步、读书和写作逆转人生。她不断向内走，去认识自己，接纳自己。同时积极向外走，寻找自己喜欢的事，不断尝试。后来，进入了当时自己喜欢的行业——文化体育旅游，一切归零开始，也渐渐找到了自己的方向，生活上也有了巨大变化，和相处 8年的男朋友结婚，生子。渡过黑暗更懂得向阳而生，蹚过迷茫终活为自己的模样”。

关于“跑步”，村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》里写道：“但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。”跑步于我，就是这样一件事。蔡崇达在《皮囊》里写道：“肉体是拿来用的，不是拿来伺候的。”用肉体来跑步吧，这样的肉体，有强健的体魄，也有丰盈的灵魂。李小龙的一句话：长期的一致性打败短期的高强度。这句话的完整意思应该是：长时期一致性地坚持某件事，前期可能没有太高的成就，超越不了那些走捷径的人，当你长期一致地不断锤炼自己，以至于达到一种新的高度，你会发现自己比走捷径的人获得的成就更高。所以李小龙还说过：“我不怕遇到练习过 10000种腿法的对手,但害怕遇到只将一种腿法练习 10000次的强敌。”因为你总是间歇性努力，所以持续性一事无成。冯唐从小多病，小学三年级之前总被父母带着去复兴门附近的儿童医院，那个儿童医院很大，后来我熟悉得常常指点父母哪里是哪里。小学三年级之后的一个班主任充满常识，很严肃地和我谈，身体这样下去不行啊！我说，这样，以后我走路的时候就跑，一路小跑，跑习惯了，身体或许就好了。严格执行了，去上学路上，跑十分钟，打酱油跑、买报跑，去工厂洗澡还跑，后来，真不用去儿童医院了。他总结五个原则，跑步：第一，敢于开始。和写作一样，最难的是开始。开始是成功的一半，挤出一个小时，逼逼自己，放下手机，去风里跑跑，风会抱你。第二，必须坚持。又和写作一样，不想再继续的时候，再坚持一下，在所有的情况下，会越来越轻松。听各路神仙说，如果想有任何效果，至少跑半个小时，最好一个小时。第三，忘掉胜负。又和写作一样，本来就没有输赢，不和这个世界争，也不和别人争，更不要和自己争。争的结果可能是一时牛逼，也可能是心脑血管意外，后者造成的持续影响大很多。第四，享受成长。跑起来之后，很快发现，渐渐地，一千米不是问题了，渐渐地，三千米不是问题了，渐渐地，一万米不是问题了。身体很贱，给它足够时间适应，它就能干出很多让你想不到的事儿。又和写作一样，三年一本书，十几岁开始写起，四五十岁的时候，你就写完了十本书。第五，没有终极。又和写作一样，涉及终极的事儿，听天，听命。让自己和身体尽人力，其他不必去想，多想无益，徒增烦恼。人生其实到处马拉松，特别是在最难、最美、最重要的一些事情上，一定要坚持。往前一步，再往前一步，总会有豁然开朗、柳暗花明的一天，又或许转角就遇见了新的机会。你要相信，我们的努力必定会在某个时候，以某种方式闪光。时过境迁，当你回头看的时候，你已成为新的自己。

关于读书，会读书”，一个最现实的衡量标准就是：读完每一本书，都能有扎实的收获，至少能带来思维、想法或行为上的改变。关于如何读书她总结了《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书方法》中提出检验读后收获的基础四问： 1．这本书讲了什么内容？ 2．你最喜欢书的哪一部分？ 3．这本书对你有什么影响？ 4．它的优点又在哪里？举个例子，《怦然心动的人生整理魔法》这本书主要教人如何扔东西、如何做房间收纳。我最喜欢的是如何整理衣橱的部分，尤其是非常棒的叠衣服技巧。充分执行王阳明的“知行合一”。什么叫知行合一？王阳明的知，讲的是真知。真知是什么？真知是基于实践的。也就是说，所谓的知识或常识与现实结合后，再次验证和思考后形成的真认识，这是真知。《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书方法》里还提出会读书包含四步： 1.选真正想读的书，买对自己真正有益的书； 2.深入理解、深入思考地读书； 3.做笔记，反复重读消化； 4.运用书中获得的知识。选择大于努力，选对书比读书更重要。特别对于畅销书，更应该问问自己为什么非读这本书不可。只选有必要也想读的书。读书不只是读，更要理解、思考。这就需要做一个主动的读书人。另外超级畅销书《如何阅读一本书：超实用笔记读书方法》提出，一个主动的阅读者，会在阅读前问自己四个问题，主动和这本书建立联系： 1.这是一本谈论什么主题的书？ 2.书中的观点有道理吗？全部有道理还是部分有道理？ 3.作者是通过什么架构来论述观点的？ 4.这本书跟我有什么关系？但不管你对一件事有多关注、多感兴趣，如果不马上记下来，很容易就会忘记。一定要养成阅读的习惯，《坚持，一种可以养成的习惯》之后，作者列了年度习惯清单，分为行为习惯（ 1个月养成）、身体习惯（ 3个月养成）、思考习惯（ 6个月养成），制定阶段性习惯养成目标，不断叠加。目前保持着读书、写作、健身、跑步、背单词、冥想等习惯。好习惯是一生的财富。看了《现在，发现你的职业优势》之后，她花了一周的时间审视自己，观察现阶段的工作。由此写了一份较为全面的自我优势、弱势分析，分析目前的工作哪些发挥了优势，哪些没有？未来应该朝哪个方向调整更利于创造价值？并据此和上级进行了沟通。对于如何发挥自己的优势，对未来几年的发展方向有了更清晰的方向。看了《精进：如何成为一个很厉害的人》之后，我结合书中“成为高段位的学习者”的方法，在自己已有的方法上迭代更新。看了《你的生命有什么可能》之后，理解了生涯四度的局限性：高度、深度、宽度、温度各自的上限都是 8分，任何一个维度想拿超过 8分，其他维度就要拉低。在做职业发展和人生规划时，这些理论帮助我判断和调整自己生涯四度的形状，并站在更高维度去思考。看了《小说课》之后，我给自己定了创作计划，每周一篇小说，分阶段练习书中的写作技巧与方法，不断强化和运用其中的道。目前这块还没有很好的实践，之所以写在这里，也是为了督促自己持续去行动。说了这么多，无非想说，多读书总是好的，更好的是尽量将书中的知识应用到现实中，在享受读书的过程中改变自己，塑造自我。这是她总结的读书经验，成年人的生活里没有容易二字。但所谓生活，正如字典里的解释一样，是为幸福的意义而存在。所以在幸福到来之前，请记得撑过去。

关于写作，IP时代什么最值钱？个人品牌最值钱。一个人的替代性越低，估值也就越高。工作中的绝大多数事情，当你去问自己“我能为同事、为团队、为公司提供什么独特价值”的时候，你的价值才真正得以体现。

时间花在哪儿，成长就在哪儿。与其说年轻是最大的资本，不如说时间才是最大的资本，而写作是你变现的最佳手段。周国平在《生命的品质》一书中说的，赫拉克利特这句名言的真正含义是：一个人应该认清自己的天性，过最适合于他的天性的生活，而对他而言，这就是最好的生活。19世纪英国小说家安东尼·特罗洛普吧。他一生作品数量惊人： 47部小说、 12部短篇故事集、 18部非虚构著作、 2部戏剧、 3篇论文以及 2大本书信集，是史上最伟大、最多产的小说家之一。可他并不是专职作家，他在英国邮局一直做着全职工作。他一天只花 3个小时写作。每天 5点 30分起床，花半小时阅读前一天写的东西以进入最佳写作状态，然后用接下来的两个半小时写作。桌子旁边放着一块表，强迫自己每 15分钟写出 250个单词（这是他可以达到的速度），按照这个速度，每天早饭前就可以写出 2500个单词。他在自传中写道：“有人告诉我，这种写作方法，有天赋的人会不屑一顾。我从没幻想自己是个有天赋的人，即使我幻想过，我可能也会让自己接受这些约束。没有什么东西一定像不可违反的规矩那样强大有效。我的这套规矩，有滴水穿石的力量。每天做一点儿，如果真能一天天坚持下去的话，那么再大的山也能移走。”每天按规矩做一点儿，就会有滴水穿石的力量。速成绝无可能，一切都得靠积累。

你决定过什么样的生活，没有什么事情可以拦得了你，所有的借口只是因为你不相信自己可以做得到。”无论生活给你怎样的境遇，都不应该成为你任性或绝望的理由。你可以生气，但不要发火；你可以悲伤，但不要放弃行动和希望。学着做一个隐忍而强大的人，学着想方设法解决问题，而不是瘫坐在地上等待别人的救赎。撑过去，你终将成为更好的自己，向阳而生。