和爸爸的关系，我觉得几年经历下来我有些许不同的改观 ，愈发领悟到，过往的无明受苦，是我不愿意从隐隐的内心戏里走出来。

一个人想走出剧情 ，外在老天爷很容易吸引一些人事物让自己思想更加开阔。

一辈子很短，我与父亲的缘分也很短，11年他情人节面色红润 ，表情安详地走了。

从内疚自责中，当时年轻，也不懂得如何更好地自我关怀，压抑麻木情绪，有过念想，病痛让他那么痛苦，家人也非常辛苦，那还不如走了算了。终究还是发生了，十多年生死两茫茫， 千里孤坟，无处话凄凉。

这么多年，我还是会尝试把自己带出来"这是他的命运 ，这是他的事。我没有做错什么，我们都已经尽力了，他一定是希望我们活得开心健康。"

我有幸接触了身心灵的讯息， 课程了解到不同有效工具，虽然我不精进，似懂非懂的探索。部分情绪得到了清理，最近我还想过，所幸接触了身心灵，不然头脑的执念妄念那些情绪挂碍不会释怀，自己都不知道活成什么模样了。

现在的我与过往的我心境又不一样。

多接触， 多经历， 多学习， 多成长~

之前的我， 会有莫名想哭的时候， 甚至会

因为过于强烈的悲伤， 觉得自己青少年不被满足，不被支持，感受的爱很少 ，无助无力。

我搞不懂他没事怎么就爱抽烟，爱睡觉和伤春悲秋，要么就是不发一语在篮球场坐着。我有时坐他身边，一些场景，他好像也看不见我。

"他看不见我 "，心有所动 ，我有一次莫名哭起来。 真正开始接受他看不见我 ，我以前意识深处不接受 ，他有时爱我 ，有时他看不见我，我的暴躁不安 ，无所适从，有一部分原因是大多数事情也不教育我，我不知道怎么办，我也不知道怎么跟他沟通。

他的离开，我觉得连呼吸都会痛， 亦或是 ，我也不会爱 ，不会看见他内在小孩经历过的痛。他不懂我，亦或是我也不懂他。 走出剧情，不做受害者的一个关键 ，与身体联结很重要 ，这也是一种自我关爱的能力。

感受身体哪里紧绷，哪里不自在，胃部像个委屈难过的孩子，纯粹的感受到身体知觉 ，很明显是感觉胃部发紧收缩，胸口的不舒服，一联结胃部胸口，眼泪很容易出来，这一切只是发生，不评判 ，投射， 抗拒，情绪就是能量，它需要流动~它只是来来去去

没有意义。不去合理化喂养头脑以为的故事。练习待在身体的感觉上，与这个感觉共存。

难过就难过，允许自己难过。允许自己有情绪，接纳不同面向。自己已经在很努力陪伴与调整自己了。

我以前被头脑惯性的故事里，无意识卡了很多年，无意识地吃很多，饮食的空洞，吃撑了又懊悔。这只是种短暂逃避。

情绪就像天气 ，它迟早会雨过天晴，内在的心空间才可以拓展，才有精力和觉知， 用心去看故事里面真正是发生了什么，爱与创造力流动起来。

我曾经觉得他不爱我，他只有他自己，他待在自己的世界里。对母亲脾气很暴躁，也有些暴力，无理， 令我很不安恐惧。

人有不完美，我失落的只是没有以我期待的样子爱我，不代表生命里就没有爱啊 。就跟太阳一样，我看或不看它，它一直在散发它的爱。

他只会用他会的方式表达。

回忆联结那些和爸爸在一起的美好时光，我到现在愈发感受到，遇到的所有人之中，爸爸是那个最爱自己的男人，不管他在不在身边。

爸爸会在吃饭的时候 ，一直看着我，以前很懵懂，不知道什么意思，我被看得很不好意思。

家前面是篮球场，他会在窗口看我打球，有时候不开厨房的灯，站在那里看着，非常高大的影子

有时候我在家任性怼他，他只是不语，不会生气。几乎不会给我的学业压力，从来没因为这个怪我。

有一次拿了个体育比赛奖状回家，他只是叹气，我就误以为是"我不够好，我不优秀。没让父亲开心。"噢，老天，以我现在的心境，我完全可以不像当时那么误解，而是问他"你怎么了？是不是有什么不开心的?"或者是其他关怀的口吻。

爱是什么?我当时也不知道，现在我看见了在用他的方式表达爱，展示爱。

冬天，家里摩托车载我十几公里回到家，高大的身躯替我遮挡不少寒风凛冽。

开心的时候，还会用脸亲我说一些开心的话"你怎么那么可爱哟"平时那么高冷的一个人搞得我有点不习惯。胡碴刺的我痒痒的。

愿意给我买很贵的羊毛衫，他喜欢手表，表示我喜欢也可以给我丰盛的礼物。

放学载着我去兜风，去到附近河流游泳，有一次快上岸，看见岸边水里一条小蛇，父亲很淡定让我不害怕慢慢上岸。

有一次走夜路，遇到几个混混想趁火打劫，他会说，无论如何我会好好保护你的。，那天也是化险为夷。

最美的时光是他宽厚的身躯坐在凳子上看夕阳，我靠在他旁边，有时看着他。

回想过往跟爸爸发生的那些故事，历史只是在想起来的时候才浮现，就好像梦幻泡影一样。把今生一世缘分看作一个梦， 幻梦。要真的做到 ，不容易。

我很喜欢"重新养育你自己"这句话。

我是成年人，我需要为自己的幸福快乐负责。

有一次感受父亲，小时候爷爷去打仗，不在家不像现在通讯发达，生死未卜，我痛哭流涕，他内在小孩的爱而未得也很痛。他有他自己未被满足的需要，没有人教他如何做一个好父亲。

我相信，我们都在自己的位置上，用心尽力爱着彼此。

在外头不断的尝试，不断的学习，不断的领悟，现在才对自己对爸爸更多的爱与接纳。

如果能有机会，在他疲劳的时候，倒一杯热茶，跟他说说心里话，抚摸他的手，表达自己真实的感受，贴近彼此，因为爱跟他好好说话。

带先生去到他身边，帮他艾灸针灸缓解疼痛。

哪怕以后再想起他，在心中送出光与祝福。

父亲节，我把内心想说的话，爱的思念与祝福写在贺卡上。

永远活在心里的爸爸

想念你呀，想念我们的阳光下的最美时光，我很爱你一直说不出口。你看着阳光我看着你，我好希望你可以多爱我。抱抱我。看见我，不要老在自己的世界里。言传身教，参与我的世界。安抚我的受伤，害怕，不自信，肯定我，支持我，永远保护我，做我的大树。我真的爱你，需要你，请祝福彼此，I love you。我长大了，女婿如爱他生命一样爱我，希望我绽放。希望你永远快乐，我是成人了 ——爱你的女儿