清水河坐落在四面环山的一个小山沟里，沟里有一条清澈见底的河，它有个响亮的名字叫:“清水河”。位于清水河中心地段有一所中学那就是“清水河县第二中学”，那里有个优秀的团队——清水河二中人，校长曾用多个词语褒奖我们，“优秀二中人”这是其中之一。
这群优秀的人很喜欢被折腾和折腾学生，这里的折腾不是折磨或瞎折腾的意思，而是有目的、讲科学、抓时机、善艺术、造氛围、共成长的折腾。
这些优秀的人每天喜欢折腾自己，努力学习，认真做笔记写简书……被折腾成优秀学员、闪亮学员。青椒计划的优秀名单上不断地闪现:“清水河✘✘”，这就是她们折腾的最好答复了！听了北师大卢文涛教授讲的《好老师和好学生是被折腾出来的》，我深受启发!
卢文涛教授说:“有一颗愿意折腾和被折腾的心；有人/组织愿意折腾你；遵循折腾的规律”，我也有一颗愿意被折腾的心。刚开学我参加了全县教师基本功大赛，从讲课到写粉笔字到即兴演讲，经历了一个漫长的折腾过程，使我也得到了很好的锻炼机会。付出总会有收获的，拿到了基本功二等奖获奖证书，在心中默默的庆祝!上周又去参加了全市说课比赛，虽然不知道结果如何，但是收获还是满满的，让我第一次见了这么大的场面，看到了优秀物理老师们设计的五花八门的实验，有各式各样的创新亮点，给我映象最深的是:《测物质的密度》的说课，在引入课时调制了漂亮的“鸡尾酒”，还有一节《冰熔化》的说课，用到了破冰机……每一位说课教师都做了充分的准备，给评委老师们展现出了最优秀的一面。好老师真是折腾出来的!被这些每天折腾自己的老师折腾的学生是非常幸运的!
“折腾”要乐观向上，发挥主动的精神。卢教授引用了《苔》这首歌，“白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。我们即使拥有的不是最多，但依然可以像牡丹花一样绽放，我们不要小看了自己!
“折腾”要遵循规律:践行科学发展观。人的学习与成长有很多规律，我们要遵循教育的规律、学生的认知规律:生理的脑、社会的脑、情感的脑、认知的脑。卢教授出招如何折腾学生:举例，
1.植树问题教学难点:棵数和间隔数的关系。
2.如何帮助学生理解二者关系。教学中教师讲不清，学生听不明白。
策略:全身动作反应法（TPR）
3.“折腾”要讲时机、要适度、变花样
a.针对如何帮助其戒掉网瘾开始
开展研讨——发现问题——解决问题
b.如何促进有效学习的发生？
所有的学习都包括俩个非常不同的过程:一个是内部心智获得与加工过程；一个是个体与其所处环境的互动过程。
所有学习都包括三个纬度:内容纬度、动机纬度、互动纬度。
4.“折腾”要齐心协力:协同育人才是真育人。即，各科老师和班主任配合，关注每一位学生的各科均衡发展，避免偏科出现，也让学生全面发展。多方参与，齐心协力、互相配合!
总之，不管老师还是学生要经的起折腾，要有一颗善于折腾的心，才能进步，才能发展，才能成为好老师和老学生的!
