01
室友C来自江苏,是一位典型的带有江南水乡韵味的女孩。
她留着巧克力色的短发,很瘦,她的眼睛很清澈,如泉水一般,很有灵气,仿佛可以被轻易看穿一般的单纯girl。
总之,她外表是那种看起来特别乖巧可人,让人不忍心欺负,极易激起保护欲的类型。但是,在这看似柔弱的外表下,她的极高的自控力却是让人佩服的。
记得刚进大学时,对大学里的一切事物都充满新鲜感。来自天南海北的室友们也会互相聊聊各自家乡的趣闻之类的,所以每天军训完之后,大家会一边洗衣服一边聊天到很晚。
记得那时候,我每次都是宿舍最晚上床睡觉的那一个,我是那种拖延症极其严重的人,洗澡洗衣服都是慢慢吞吞的,中间还会玩会手机,磨磨蹭蹭的。因此,每晚23:00左右洗漱完是常事,在床上躺着玩会手机更是家常便饭,0:00以后睡觉便成为了常态。
也许很多人也会有此同感,即使早早地躺下,也会因为玩手机熬夜到凌晨,刷各种社交软件、追剧、打游戏等,时间就这样溜走了。说好的不熬夜便成了天方夜谭,把希望寄托在明天。于是,熬夜就持续了很多个明天。
这样的后果就导致了,我的皮肤状态越来越差,开始疯狂冒痘,皮肤变得蜡黄,黑眼圈也成功在脸上占据了一席之位。
后来,我学会了化妆,来试图掩盖自己熬夜带来的后果。BB、CC、粉底液等化妆品成功地为我蜡黄的皮肤穿上了保护色。其实我知道,这样最终只是一个恶性循环,由于逐渐对化妆品带来的假象很满意,觉得熬夜也没事,给自己以虚假的心理暗示,这不过是在默默纵容支持自己熬夜的这种行为。
反观室友C,她一直都是我们寝室最早上床睡觉的人。她每天不超过22:00必须上床,正常情况下,她21:30就上床睡觉了。记得开学后很久,我在寝室里才能和她说上几句话。
她住在客厅,因为我们晾晒衣服必须会经过她们那。所以,每次我去阳台晾衣服,发现她早就已进入梦乡了(我们寝室是那种套间的形式,三室两厅)。
那段时间,我特别震惊她的生活习惯。不敢相信在大学竟然有睡这么早的人,而且一日复一日,完全不受外界影响。当我们还在叽叽喳喳聊天,或者玩手机,追剧到深夜的时候,她早已会见周公了。以至于每次学生会来查寝,她的床铺是最安静的角落。
而我在家的时候,熬夜到两三点也是常态。
这种长期早睡,保持充足的睡眠时间的习惯,给她带来的,则是好到发光发亮的皮肤。
没错,室友C的皮肤,是我出生到现在,见过最好的一个了,没有之一。她的脸上特别干净,没有任何痘痘,黑眼圈,粉刺闭合黑头等皮肤问题,皮肤几乎看不到毛孔,而且皮肤是那种从内而外的红润,白里透红,从她的脸上,我看到的是满脸的胶原蛋白。
有时我还会偶尔打趣她是不是打了腮红,这比满脸都是靠化妆品修饰伪装的脸蛋要看起来更加自然,舒服。每次看见她,其实内心都很羡慕她的光泽的皮肤。
可是,我却拒绝不了熬夜这个让人上瘾的习惯。
她平常几乎不用化妆品,最多只有水,乳等护肤品。因为她的皮肤有不用化妆品的资本,这无疑为她平日里省了很多化妆品的开支。
而且,我还注意到,她几乎天天吃水果,各种水果都吃。她的桌子上经常有苹果,火龙果,芒果,香蕉等水果的影子。当我们被辣条辣到昏天黑地时,而她每天饮食清淡,三餐准时。
所以,那句话果然说的没错:光泽的皮肤和完美的身材背后一定是藏着极强的自控力的,即使先天条件再好,也会被不规律的饮食和作息习惯泯然众人。
无疑,这就是自控力给她带来的好处。虽然这种习惯看起来是不花费任何成本的,但是,却不是每个人都可以做到的。
就像网络上流传的那句话:你的脸上藏着你熬过的夜和敷过的面膜。
不过,即使敷再贵的面膜,也拯救不了你因熬夜而产生的黑眼圈。
而熬夜,偷走的不仅是美貌,还有健康。
02
我有一个表姐S在某省师大上学,现在是大二。她从小学习就特别好,是一位名副其实的尖子生,中学没参加中考,直接保送进了当地的重点高中的清北班。
可能有些人,平常考试都考的特别棒,可是一到大考就会发挥失常,这其中也有运气的成分。表姐S就是这种人。她第一年高考发挥失常了,被本省的师大录用了,可是她不甘心,我们都知道以她的实际水平远不止此。于是,她选择了复读。第二年高考,很不幸,她还是没有被自己心仪的高校录取,可是家里坚决不同意她再复读了,于是,她最终去了邻省的师大(比本省师大要好)。
表姐其实心里还是不情愿的,还未进校门就下定决心要考研,一定要弥补大学的遗憾。在第二年高考完的暑假,她就在家里看网课,提前学习大学的知识。
于是,她带着复读时一样的状态进入了大学。她每天准时上课,没课时就泡在图书馆看书。每天傍晚去健身房锻炼,出了一身大汗后,泡个热水澡就去图书馆,到闭馆时再回寝背背单词,然后充实地进入梦乡。
她大多时候一个人,因为她觉得一个人时可以不用顾及那么多,比如可以不用因为决定和小伙伴去哪吃饭,吃什么而犹豫不决浪费时间。可以更洒脱,更加自由。
在学习的同时,她也在减肥,每天饮食很清淡,几乎只吃蔬菜(她以前也是无辣不欢的那种,特别喜欢吃火锅),加上每天去健身房挥汗如雨,她第一个学期下来就瘦了12斤。在诱惑如此之多的大学生活,能做到像她这样的不多。
表姐大学学的是旅游管理专业,可是她并不喜欢。她一直想转专业,她喜欢广告策划之类的。可是在她们学校,转专业有成绩要求,必须在专业前列。
而这种极强的自控力无疑给她带来了巨大的surprise。
在大一结束后,她便以系里第一名的成绩(4.0的绩点)成功转到文传院的广告学专业。据表姐说,她是她们学校第一个被广告系接受的转专业学生,当时,她的辅导员还极力挽留她,认为她很有潜力,希望她留在本专业继续主修旅游管理。而且如果接下来的这几年,她一直保持这样的成绩,到时候也可以保研到中山大学之类的名校。
可是,表姐没有心动,她委婉拒绝了辅导员的提议,她还是坚持自己所喜欢的专业。
是啊,带着这样的自控力无论在哪个专业深造,何愁不会发光发亮?
03
我最近看了《自控力》这本书,感触很深。
记得书里写到过这样一个例子说,有很多正处于减肥阶段的人,在坚持控制饮食了一段时间后,的确得到了进步。于是,开始奖励自己,放纵自己偶尔吃甜甜圈,巧克力等甜食来犒劳自己这段时间的不易。
这就是【道德许可效应】,即:好的行为总是允许我们做一点坏事就来奖励自己。如果锻炼了就说自己很“好”,没去锻炼就说自己很“坏”,那么你很可能因为今天去锻炼了,明天就不去了。所以我们很容易认为,纵容自己就是对美德最好的奖励,我们却忘记了自己真正的目标,比如“减肥”,只看到自己目前取得的些许进步(瘦了一些),就向诱惑屈服了。因此,不要忘记自己的真正目标是什么。
现在的我,比刚进校门时好了很多,不再因为自己年轻而放荡不羁,为所欲为。我也开始坚持不熬夜,早点睡;开始多吃蔬菜,少吃辛辣,刺激的食物;每天坚持运动,慢跑2公里。
这种习惯让我发现,皮肤有在慢慢变好,精神状态也比以前好了很多。每天感觉到精神充沛,不再无精打采。最重要的是,不再那么依赖化妆品来伪装自己熬夜带来的恶果,总之,我很享受自控力给自己带来的影响。
自控力是一种操作难度很大,却能让人收获巨大的技能。就像游戏里的大BOSS,虽然很难刷,但是奖励却很丰厚。一旦你get到了,无论你把自控力用于生活的哪方面,学习还是健身还是戒烟等等,都会取得让你意想不到的结果。
就像那句话说的:拥有极高自控力的人,他未来的人生必定会是开了挂的。