很多女生不知道从哪里听到生理期随便吃都不长胖，所以很多热量高的巧克力、小甜点她们都会在生理期吃。那么，生理期可以随便吃这是真的吗？
先说结论，生理期前后的体重会先升高再降低，这和身体的代谢关系不大是因为激素的变化改变了身体的出水情况。所以，生理期随便吃的话，一旦热量超标还是会长胖的。
生理期前由于激素水平的变化，身体会水肿，这时候的体重也会增涨。随着生理期的到来，身体水肿会逐渐缓解，体重也会降低。如果生理期期间没有大吃大喝，那么，体重会逐渐回到生理期之前的水平。但是，如果真的大吃大喝，等到生理期结束可能会发现体重都没有什么改变，就像沒长胖一样，但其实你的体重应该更低。
至于生理期的代谢。沒错，它的确会升高。但是升高的幅度远比不上一杯奶茶或一块蛋糕的热量，所以更别提大吃大喝了。
所以，生理期体重的变化大多数是由身体水分的多少决定的，和胖瘦真的没有什么关系。如果，你不想训练的效果功亏于溃，生理期就不要放肆吃喝。如果你在生理期期间，因为严重的痛经而心情烦燥，那么，你可以适当的加入主食的摄入，这样可以在一定程度上帮你平抚心情。
