我们都需要走在成长的路上

      今天，终于果断的下载简书，开始一件我认为有助于我成长的事，希望也相信这是一个好的开始，也感谢简书中《没有人能够伤害你，除非你允许》这么一篇文章，内容或许那么不重要，甚至一开始我一读标题时就让我震动，让我不由停下脚步内省自己。

昨天，在公司的人事调整中，我失败了。或者应该说是我自认为自己做得很好，正处于一个上升期时出现了当头一棒。瞬间，我失望、惭愧、不甘心、愤怒......一个下午，自己一个人坐在办公室，一开始一直想为什么这样的不公平，我到底做错什么了。想找个朋友来诉说、想在朋友圈发泄不满（一开始发了又马上删除）、或者开展一些消极事情......所幸，当时我都没有做这些事，这些行为都是不明智的选择。

经过一个复杂的夜晚，第二天，整个人都处于一个纠结的心态，没有生气。但是，我仍果断的答应爱人、小孩，去了周边景点走走。一整天，我一直压制了那种认为不公平、失望的想法，不断的内省自己，总结自己一年来认为做得不好的事情。或许我已经发现了自己的不足，但当天我的调整是失败的，我无法从那种失落与失败感走出来。

今天一天，我都没有浏览手机及各类朋友圈。一直到回到家，在电梯里的时间，我浏览了一下朋友圈中一个朋友发的一篇名为《没有人能够伤害你，除非你允许》的文章。

一直以来，我不相信能有什么心灵鸡汤的文章能让一个人一下子改变。但这次，我相信了，看了文章标题及简易的浏览一下内容，我一下陷入一个更深层次的内省，或许也可能是经过一天的思考，再经过一句话的点拨，我的内心一下子冲破了那道桎梏，就如小说中说的练功升级一样。我放下了内心那点所谓的自尊，或者其实一直都是那点自尊在做怪。借用其文章说的“如果因为这些刺激而过喜或者过悲都是没有建立独立完整的自尊体系表现”，或者其还说“我们每个人都有选择的权利，在事件发生后，我们完全可以选择不让事件的发生伤害到我们。因此，我们需要转变我们对事件的看法，行使我们选择的权利”。

回到家，我一直在想我生活的目的是什么，我担当的是什么，我幸福的源泉是什么，或者我是否失去了什么，甚至这本来就没有发生什么事。之前，只是自己把自己困在自己那个世界里，你想向别人呼吁、申诉的东西，寻求共鸣的东西。其实在别人看来，那只是一件无足轻重的事。最主要的还是你怎么看、怎么做。

休息片刻，我立刻回到了公司，首先发了条信息给爱人“我恢复了80%”，然后，快速进入状态把当天一件重要工作完成。后续，打了个电话给一个朋友，平静的交流了发生的这些事，没有批斗、埋怨，只有探讨，相当于给自己另外一个出口。当晚，我认真的和爱人说“你是了解我的，根据你的观察，把你认为我在工作上、人为处事上的缺点说出来吧”，期间，某些话我很想反驳，但我还选择了点头和反省。因为，爱人的话是值得信任的。

后来，自己总结了自己很多问题，涉及隐私，在这就不说了，呵呵。

之所以写这篇文章，相当于给自己一个总结，也想说明，我们都需要走在成长的路上，走在自己学会自己成长的路上。

回到家，我再次反复看了那篇文章，里面有些方法真的很有用，可以让自己学着去积极面对所谓的挫折。摘录如下：

1、认清自己

借助类似周哈里窗等工具科学地认识自己。

图片发自简书App

一般认为，当一个人的“开放区”扩大了，他的自尊就会增强。所以我们要将我们的盲区、隐藏区和未知区扩大。我们要学着全面接受这样的自己，学会爱自己，用更宽容的心态对待自己。

2、采取行动

行动是实现自尊提升的有效动作。行动——获得正向反馈——自尊提升；或者行动——失败——正视失败——再次行动直到成功、然后获得正向反馈、实现自尊的提升。

3、改善关系

要改善和他人的关系，要做到肯定自己。不带挑衅地说“不”，不带歉意地去要求某些事。做到换位思考，在答应别人请求发自真心。

4、改变的策略

①将抱怨转变为目标，例如将“我对什么都没兴趣”变为“我希望产生一些兴趣”。

②选择适当的目标，例如将“经常邀请朋友”（取决于你）当做目标，而不是“经常被人邀请”（取决于他人）。

③分阶段进行，在现实和理想中间嵌入可以落实的的具体步骤。

5、求助心理治疗

有时，独自一人真的很难调节好自尊的问题，那么寻求心理治疗或许会有好处。

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