公司组织了一场培训，关于情绪与压力管理。虽然平时也看了不少心理学书籍，但听了专业老师把理论与案例糅合起来讲解，更加深了我的理解，甚至有些跟之前不一样的看法。
有个调理情绪的方法，叫，重塑信念法。
在心理学中有个著名的“ABC”法则。
举个例子，小王在走廊上碰到领导，打招呼后领导没搭理，小王立马心跳加速六神无主地想，一定是我什么事情没做好，领导对我有意见。同样的事情，小李在走廊上碰到领导，打招呼后领导没搭理，小李心想，领导一定在想事情没听到我叫他。看看，同样的事情，为什么会有不同的情绪后果呢？
ABC法则中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，却产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge），这座桥梁就是我们所说的信念。
同样的A——走廊上碰到领导，打招呼后领导没搭理。因为两人不同的信念导致了不同的结果。小王的信念是，我不好，领导看我不顺眼。小李的信念是，我挺好，领导不理我不是我的原因。
因此，对某人、某事让自己树立合适的信念非常重要。老师给出了她的意见。
对待领导，树立“尊重”的信念。
对待同事，树立“互助”的信念。
对待下属，树立“关心”的信念。
对待客户，树立“我帮你”的信念。
看到对方，就想到应该这么对待，处理事情的结果肯定大为不同。
还有两个：
面对成功，树立“新起点”的信念，避免让自己膨胀。
面对失败，树立“考验”的信念，这只是一个考验。
通过科目的调理，让自己的情绪更加健康。
