亲爱的莹莹:
我很抱歉。我的任性和不好的情绪,总是给你带来困扰,并且危害了健康。
对不起,因为我的任性,常常熬夜学习,导致睡眠不佳,第二天精力不足。也许可以试着早睡,慢慢地把作息调整到早睡早起,去成为之前不敢想的“晨型人”。
对不起,因为我的懒惰,导致体质越来越差。虽然脚等待着要做手术不敢多动,但是其实可以多做一些瑜伽来调整身体的机能;也是不够关注自己的身体,某些信号也预示着身体出现问题,却没有及时注意,变成了越来越不健康的恶性循环。
对不起,因为我的随心所欲,大脑的声音盖过了身体的声音,过多的自以为是,满足口腹之欲……这些放纵自己的行为,给身体带来了更多的问题。要去觉知,每一个起心动念,是大脑的一个想法,还是真正身体需要的。想法仅仅只是想法,而身体真正需要的,才是要马上去做的。
对不起,因为我对情绪的压抑,给身体造成了很多的问题。常常会把那些负面情绪压在心里,通过反思一点点融化,但是我明白,那些其实都没有用的。很多时候,指责 误会 争执 埋怨,仅仅是一面之词,每一个观点,也不过仅仅是一个【有趣的观点】。不要抗拒,而是允许它们的存在,也不要认同,仅仅只是一个有趣的观点,一笑而过,就够了。
对不起,一次次地因为这样的大事小事伤害自己,不规律的作息伤害身体,没有好好地爱自己,好好地呵护自己。我会努力,爱自己,去拓展自我界限;努力,去看见自己的情绪和伤痛,尊重,信任,允许那些情绪穿越,好好陪伴自己;倾听心声,倾听身体的声音,好好地,爱自己。
亲爱的自己,对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。