感恩从学会说不开始。这本来是感恩训练营的第二课，而我到现在才意识到这句话的重要性。刘凤老师说，要想感恩他人，得学会说“不”。要学会对那些你认为不合理的要求说不，要学会对侵犯你的边界企图想要用自己的标准控制你的人说不，要学会对那些你不喜欢的人和事说不。只有不要将力量浪费在反抗别人和抗拒现实上，才有力量去行动。只有不要将能量浪费在自己不喜欢的事情上，才有能量去做自己喜欢的事情。只有不去维护虚情假意的关系，才有更多的精力维护好真情实感的关系。
感激自己有勇气在关系里当所谓的坏人去重新调整自己。一段关系的开始，可能是源于需要，可能是源于爱。我相信，每个人都渴望拥有美好的关系，可是，因为每个人的表达方式和行为方式都不一样，所以，当你在一段关系中感受不好了，无论是什么关系，如果感到被攻击，感到不被尊重，亲爱的，我希望你有勇气说不。在我看来，每个人都值得拥有美好的关系，在你做了你能做的而没有改善时，你不需要逼迫自己忍受不美好的关系。
感激今天自己在不舒服的时候可以在家休息，感激我先生的工作给我们提供安稳的物质保证，感激他为了我们这个家的付出，感激他为了我而做的改变。我看到他对孩子也更加的放松和不去控制，也越来越能看见孩子们的情绪，越来越从行为层面去影响孩子。
感激生命中发生的那些不那么顺利的事情。因为有了这些不顺利的事情，我才有机会去看看自己的内心，到底我内心的什么信念吸引了这样的现实发生，到底我的内心在担心什么，在害怕什么，在逃避什么，在评判什么。
感激今天早上小闺蜜给我发消息说，“苏小亚，好爱你”。这个小闺蜜以前不太愿意主动表达，今天她能给我发这个消息，是鼓足了很大的勇气。感激她的爱温暖我，感激我有很多滋养我的美好的关系。
感谢大宝的美术老师，她是大宝最喜欢的老师，大宝上美术课都很开心，而且我今天才发现他画的画进步好大。而且以前我有一次问大宝，大宝你最喜欢做什么事，他说画画，可能这就是喜欢的力量吧。今天晚上接大宝，当老师给我说，今天的画完全是他自己画的，我都很意外。虽然大宝说机器人有五条腿，我还是觉得很棒，谁说未来几天没有五条腿的机器人呢？
想当初，我给大宝报美术课只是因为可以晚一个小时接（捂脸），从来没有想着刻意培养他画画的爱好。我想起以前他经常看一个动画片叫《小小画家熊小米》，看完了就自己模仿电视里的熊小米画恐龙，我没有引导也没有制止，就是让他随便乱画，画完了偶尔我会夸一下，大宝画的真像，或者画的真好。没想到，现在的他跟过去的他比，已经进步了太多太多。
感恩大宝的成长给我带来的触动和信心。我记得，大宝快两岁的时候还会见到陌生人而哭，还不来会说利索的话，生活自理能力也不够好，看上去反应也很慢。直到现在，他虽然不哭了，可他也不外向，看上去社交能力不够好。以前我也很着急，我想让他改变，变成那种别人家的优秀孩子。接触心理学这一年多来，我才意识到，需要改变的不是他，是我，为啥非要让他变外向？然后我学习接纳他，学习着无论他怎么样我都爱他。学的很辛苦，做起来更辛苦，可是很值得。
感恩大宝的变化让我又一次体会到，孩子不需要说教，他自己知道他来地球上是做什么事的，他自己才知道他喜欢什么样的生活。感激大宝小宝俩人当我的老师，我感觉我才是那个该学习的学生。
感激大宝大宝的幼儿园老师。我不想从其他角度去讨论，我只感觉我接触到的幼儿园老师和亲子老师们，都很好。大宝小宝在幼儿园里我很放心，感谢大宝小宝的成长有你们这样专业有爱的老师相陪。
感激两个宝贝今天在外面玩的很嗨，他们在小区楼下和小朋友玩的过程中，我也写完了感恩日记，今天不用睡醒一觉后再写了。
感恩这个世界给予我的所有东西，我会先好好爱我自己，然后好好爱他人，好好爱这个世界。
感恩我今天还来不及感恩的人事物。
