【I：用自己的语言重述知识】
首先，尽可能的找出一段时间来，这段时间不会被各种琐碎的事情困扰到，例如开始工作前的那段时间。
其次，找佳行动模式。我们最开始做事的时候都不能顺利完成自己所制定的计划。就比如，我制定计划：今天要6点起床然后记五十个单词。但是因为自己太困睡到7点，起太迟没能完成记单词任务，因为偶然事件的出现影响到计划。因此，我们需要不断的进行尝试，调整自己的计划，改变做法来找到最佳行动模式。
最后，把它变成自己生活的一部分。
【A1：描述自己的相关经验】
我我定的计划是，每天早上在上课之前看半小时的英语单词。这周二上午我是满课的，由于头天晚上刷手机，聊天，睡迟了，早上没能按时起床，直接就略过背单词了。计划由此被打乱。
【A2：以后我怎么运用】
1.早睡打卡（微博打卡），不熬夜，睡前不刷手机。
2.跟同舍友商量好，我们俩互相监督，一起早起看书。
