易效能践行第8周周检视(5.22-5.28)

90天目标达成情况:

1  3次/周 早练声,塑造好声音(3/7)

2    4次/周  运动,让自己更健康(瑜伽,跑步,动感单车,打羽毛球皆可(4/7)

3  5次/周  11:00-6:00睡觉(4/7)

11点睡觉对我来说,真的好难。还是晚上时间安排得不好,看手机的时间多了 。下周一定要完成目标。

❤️家庭

1.高中的孩子学业真是蛮重的,周六下午4点到9点连着上课,从台江到仓山到鼓楼,我一路护送,两个人的晚餐就在路边的小石凳上吃麦当劳,吹着微风,喝着可乐,15分钟吃完,继续赶路,一路上说说笑笑,因为有梦想,孩子没有说累。晚上孩子对我说:“妈妈你辛苦了,为了我东奔西跑的”,有了这句话,我也不累了。

2爸爸这周做了冠脉造影的复查,手术台上的他不好意思地笑了,说:“我有点紧张!”我说:“我会一直在你身边,不怕。”爸爸变小了下,我长大了。

3督促老公完成一次运动。

❤身体健康和美丽

1.完成3次瑜伽,1次的动感单车。

2完成自己一个美丽的心愿。

3美容院面部 颈部护理一次。

❤个人成长

1开始早练声,咿咿呀呀的,气息,口部肌肉的锻炼,刚刚开始,练着练着就想笑。女儿说,妈妈疯了,我说,再不疯狂就老了。

2.终于把《亲密关系》这本书看完了,回过头再把笔记和摘录重读一遍,收获好大。

3这周的读书会,带领大家一起开启了奇妙的“安抚之夜”,发现自己可以更大胆地尝试新的方式,和表达自己的想法。

4易效能班会上收货满满,“断舍离和怎样阅读”都给我新的启发,准备再收拾下女儿的衣橱,要把空间好好利用。

❤社交

参加林小白的新书见面会,认识了好多新朋友 ,还学了折纸,林姑娘的时间管理理念和易效能有很多相似之处,又复习了一遍。


❤效能/自我实现

1.完成周度检视。

2.使用印象笔记记录晨间日记

3开始断舍离

❤【娱乐休闲】

1可以左手和右手合奏钢琴曲《月亮代表我的心》,虽然才两句,我知道三句四句也很快会到来的。从小协调性就不好的人,学钢琴对我来说真的是一个极大的挑战。进步是很慢的,心情还是很开心的。

2发现了一家很好吃的店。美食是放松和交流感情最好的方式。

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