无聊是一种常态，很多人都是用一些自己觉得最轻松的事情来填满自己的无聊时间，暴饮暴食、刷剧、看电影、打游戏、看小说，要么就是跟朋友出去聚会、喝酒、聊天，想办法来消磨时间，对所有能够迅速刺激多巴胺分泌，实现即刻满足的东西，都会产生更强的冲动。而从来不去思考：造成无聊的根源是什么？什么样的生活对我来讲才不会是「无聊」的？由此以来，无聊的状态还是无聊。而只有通过创造自我价值，接受内在情绪与他人建立情感连接等方式，可以逐渐感受到内在力量带来的生活的踏实和丰富，我们才不会无聊。
如何摆脱无聊？职场：为了避免人在工作中产生无聊情绪，休息时间灵活享有一定的自由度，在工作中寻找那些自己愿意为之努力钻研的节点，获得成就感与自我满足感；生活：我们最好也培养一些长期回报率高，同时也是你真正喜欢并愿意为之投入的事情，比如学习一门全新的工作社交技能；或者投身一项有益身心的运动或者爱好。
