什么是高收益值、什么是低收益值？就是指你当时做这件事的时候的成就感。
什么是衰退期、什么是发展期？衰退期是指你做完这件事后获得的体验成就、快乐感立马下降；发展期是你做完这件事后获得的体验成就、快乐感慢慢在提升。
高收益、衰退期的事情是最多的，比如你看综艺节目、看的时候非常high、大笑感觉很逗比和欢乐。但是一旦结束，人又立马陷入空虚发现其实对自己的成长、收获也不是太大。综艺节目、电视剧，刷微信、微博，看视频，玩游戏、体育节目，吃美食、逛街、吃喝玩乐等基本都属于。黄赌毒、婚外情等也属于这一类。
高收益、衰退期的事情是可以转换到低收益衰退期的，长期陷入泡吧、打游戏的人可能会堕落，好多商人经商成功陷入女色最后事业失败就属于这一类。
低收益值、发展期的事情也很多：阅读经典书籍、写读书笔记、工作、赚钱、培养新技能、上学接受好的教育、健康、好的人际关系等等。为什么愿意做的人少呢？因为它的特点是前期需要投入人力物力财力时间等、但是前期收益很少、很难立马变现、所以有些人就放弃了。比如写作，一直写并获得持续增加收入的人；而大部分人开始是没有收入慢慢可能遇到瓶颈就放弃了。
这个世界一定程度上是公平的，高收益、发展期的事情开始几乎是没有的。天赋极高的人比如篮球巨星他们喜欢体育同时能带来巨大收益，自然就从高收益衰落期转换到了高收益发展期了，娱乐明星大部分也是如此。但是普通人很难进入和转换。
普通的我们更有可能的是把低收益、发展期的事情做成高收益、发展期的事情。这是普通人变得优秀卓越最好的通道。比如很享受事业成功的企业家，持续成功的企业家还是需要几把刷子的；社会上能持续优秀保持二三十年的人都有这个特点。
以上主要是讲它们的定义，以及如何相互转化的。
再讲讲为什么的话题。为什么我们喜欢看综艺节目、刷微信，因为它们当时能让我们产生幻觉或者感觉很快乐，它在做的那一刻是高收益的事情。但是物极必反它容易进入，几乎人人都可以参与，所以它注定是衰退期的事件。为什么大部分人不爱看经典呢？上面的事情占据了大量我们的时间和精力，而经典的书籍、工作、赚钱等它开始的时候收益值很低，需要我们付出很大的努力、投入时间金钱资源等等。这也是普通和优秀拉开差距的重要原因。
其实如何做已经讲了，就是两个方向的转化。第一，像体育娱乐明星一样从高收益衰退期进入高收益发展期，普通人很难进入，或者美食达人、喜欢吃、慢慢成为了美食达人，女生喜欢买衣服购物、成为了搭配专家形象大师等等，这样的是少数。第二，从低收益发展期，通过不断的努力、投入时间、不断的精进，最后把这些事情升级成高收益发展期的事情。
灵感来自采铜的《精进》一书。
