图片发自简书App
今天一天很忙像旋转的陀螺，做了很多事情，送妈妈去医院，去接妈妈，再送妈妈去打球的地方，去拿ETC银行卡，去高速口安装ETC机器，晚上到家后带着爸妈去万达吃晚饭，回家已经8点了，不管身体有多酸痛，仍然要继续！
开始今天的训练
1、腹部
腹部难度可以承受，压力不大
2、大腿后侧
完成度70%不能根据节奏全部完成，臀部大腿后侧包括小腿肌肉做到后面几组完全不能控制，太酸太痛了，是发力不正确吗？后期还需要在摸索摸索
3、芭蕾轰炸
15分钟传说中的芭蕾轰炸今天终于得以一练，属于全身运动，但更着重下肢力量，完成度80%，腿部的肌肉从前到后，从内侧到外侧，360度无死角的酸痛，要加强拉伸，减少乳酸堆积！
累并快乐着，特别是完成后的满足和成就感，酸痛证明我努力过，加油吧，奔走在优雅之路上的重天鹅！
