早上醒来你是否会经常浑身困乏？

你是否经常感觉自己一整天都晕沉沉的，没有一点精神？

明明睡很多，却经常打瞌睡，总觉得没有睡醒？

夜尿多，经常半夜起床上厕所？

......

如果你出现这些情况，说明你的身体被“湿气”入侵了！

别小看这一股“气”，轻则小病缠身，重则“气死”人！

相信不少人去看中医时，会出现这样一幕，医生首先让你伸出舌头，结果你舌头一伸，总是被说：“有湿气。”

到底，湿气是什么呢？

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。【妈妈学点医】提醒大家：当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象。"凝"的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸痛。然后就会发生於堵，"淤"的时间长了严重者甚至会长瘤！

然而，可怕的远远还不至于此！

由于现在许多人生活方式的改变，疾病也越来越频繁，许多人觉得长"瘤"也不可怕，毕竟可以“切”嘛，但大家不要忘了，怕的是恶性肿瘤！湿寒入体，时间长了恶性肿瘤的威胁是存在的！恶性肿瘤容易变异形成癌症，这个时候就基本无力回天了！。

现在，夏天已经进入炎热的阶段，许多人往往会有一种错误的直接——夏天太阳那么大，天气那么热，怎么还会有“湿气”呢？

【妈妈学点医】不得不提醒大家：多人被湿气缠上早已不是一天两天了，只是在夏天的时候会变得更严重。随着三伏天的到来，此时不仅天去热，湿气也是出奇的大。因为人在三伏天是不适宜剧烈运动的，所以这给了湿气藏在我们身体的机会。而且夏天人们贪凉，多开空调、睡地板，容易被寒湿气入侵。

那么，如何判断自己有没有被“湿气”入侵，做到防范于未然呢？

出现以下这些症状，那么你就必须注意了，小心时间长了酿成大祸！

1、身体虚弱，容易疲劳嗜睡

2、手脚冰凉，体寒怕冷、面色灰暗

3、容易腹泻，大便不成形，夜尿多

4、下肢无力，脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒

5、身体经络不通畅，四肢关节疼痛，如：颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

6、女性月经总迟到，常有血块，容易痛经、长囊肿，且阴囊潮湿、白带多。

7、满脸油光、皮肤病多发，容易起湿疹、风疹、脚癣

8、心情抑郁，没有食欲，感到腹胀恶心

9、舌头上容易长一层白霜，长溃疡、发炎症难治好

以上这些症状，你中了几条？如果出现了这些毛病，严重的话一定要去咨询医生进行治疗，如果情况较轻或者没有，可以进行自我调理。这个夏天日常生活中可以通过以下方法避免湿气侵体致病。

1.艾叶泡脚除湿

艾草是一种阳性的药物，帮助我们祛除体内的虚火、寒火，通过艾叶泡脚，能帮助减少身体内部的湿气，同时它对于牙周炎、中耳炎都有很好的治疗效果。

2.居住环境防潮防湿

潮湿的环境导致体内湿气重，经常室外淋雨，穿没干透的衣服、天气冷穿得少、夏天空调对着吹、长时间在水下工作、或生活在地下室面、湿邪就会很轻松得入侵人的体内，留滞不去。

3.女人喝姜茶养颜又驱寒

姜茶不仅能驱寒祛湿，还能起到养胃健脾等作用，用热水冲泡，具有非常好的驱寒效果，而且姜属于辛温性的一种食物，其祛湿之效果尤为显着。女人日常生活中多喝些红糖姜茶，不仅能祛湿强身健体，还能美容养颜，预防痛经等问题。

4.多运动避免熬夜

现代人大多由于生活压力和工作原因经常熬夜、缺乏运动，其实运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

养成良好的饮食习惯

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。凉拌食品，冷饮，容易伤脾胃。肠胃系统负责营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，且因为“甜腻化湿”，容易造成肠胃闷胀、发炎。

6.不要贪凉

夏天要保持室内通风，才不会让湿气滋生，同时，切莫贪凉过度吹空调或睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。

湿气为万恶之邪，不仅会引起各种身体不适，而且湿邪不去，也不利于很多疾病的治疗，因此，健康的身体必须要“除湿”。尤其是南方的朋友们，中招几率更高。【妈妈学点医】冬病夏治，日常生活中一定要注意自己的身体变化，抓紧时机除湿，做到早预防、早发现、早治疗！