读《生命的重建》
能量卡
第二章，你的问题是什么。
肯定语句：探索内在是安全的。
我的身体有问题，
我的人际关系出了问题，
我的财务有问题，
我的人生出了问提。
我一直做着自己不想做的事情，我一直做着不得不做的事情，我一直做着他们叫我做的事情，我一直都在做着我应该做的事情……。
以上这些问题你是不是经常遇到？不论是什么问题，都是不爱自己的表现，创造出来的。
不管有什么问题，我们都可以从爱自己开始。
爱自己不是，自负，自大，自私……
什么是爱自己。这里作者提出了，爱自己，就是对自己的尊重，以及对我们身体和心智，所展现的奇迹的感恩之情。
不爱自己的表现是什么呢？就是不断的责备自己，批判自己，用食物，酒精和药物，来伤害自己的身体。别人有情绪，都认为是自己的错。不爱自己的另一种表现形式，就是否认自我价值。我太丑，我太矮，我太瘦，我不行，我不会，我不懂……。
爱自己就从不责备自己开始，从感恩开始，从不在乎别人说什么开始。
在书中作者给出了一些练习方法，对镜法，就是对着镜子里的自己，说出自己的名字，然后说，我爱你，你很棒，你这个样子就很好……
现在我们不需要再责备自己，也不需要再否定自己。
疗愈文
在我广阔的人生中，一切都是完美圆满而完整的，
我一直都被神保护着，指引着，
我可以安心地探索自己的内在，
我可以安心的探索过去，
我可以安心地扩展我对生命的视野，
真正的我，远超过我的人格一一过去，现在和未来都是。
此刻我选择超越我的人格问题，
承认我生命的伟大辉煌，
我完全愿意学习爱自己，
在我的生命中，一切都是美好的。
