作为父母，我们都想和孩子建立亲密的亲子关系，同时最郁闷的事情就是不知道孩子究竟在想什么，想要什么？

其实想要和孩子建立良好的亲子关系，第一步就是要去了解孩子的内心，这里是有一个小“秘诀”的，就是了解孩子的心理需要。

所有的人，包括孩子，都有三个基本心理需要：归属感、自主感和胜任感。我们可以把它们看作是打开孩子内心世界的“钥匙”。那么什么是归属感、自主感和胜任感呢？

一、归属感

孩子感受到爱、尊重和接纳。

二、自主感：孩子感到行为可以由自己决定。

家长们尽量要让孩子感受到可以选择，把句子里的“不要”变成”可以”。举例来说，天色已晚，但孩子玩秋千不想走，父母怎么说会更有效果呢？

1、时间很晚了，不要再玩秋千了。

2、五分钟以后我们要离开了，你是接若在这儿玩秋千，还是去那边玩跷跷板？

第二种表达听起来不但可以接着玩，而且可以玩两种，但又设定了清晰的界限。同样的事情不同的表达，可以让孩子有可以选择决定的感觉，这就满足了孩子的自主需求。

三、胜任感：孩子觉得他能做到。

例如：“我会画水粉”、“我能滑轮滑”、“我能和伙伴合作搭乐高大楼”等。

心理学研究显示，这三种基本心理需要如果得不到满足，孩子就会表现出各种问题行为。如果得到满足，问题行为会得到改善，并促进孩子从外在动机向内在动机转化，感觉到较高的幸福感。

了解了以上规律，家长好比有了一幅“教养地图”，在教养过程中，如果遇到困扰可以依照“地图”的指引进行调整，思考孩子的问题行为是因为何种基本心理需要没有被满足，一旦家长做出针对性的调整，孩子的行为问题也就改善了。

比如自暴自弃的孩子，往往是缺少胜任感。这时需要做的是鼓励他小步渐进……大孩子因为弟弟或妹妹的出生，表现出嫉护甚至孩子气的伤害行为，往往是觉得被父母忽视，此时要着眼于如何满足大孩子的归属感。

那么，我们了解了孩子的三个基本需求，就可以完成良好的亲子联结了么？这只是第一步。

我们还要注意的是亲子互动是双向的、微妙的。

亲子之间的互动是双向的

不但母亲的一举一动会影响孩子，孩子也会试图影响母亲。亲子良好互动时，母亲和孩子其本上是同调的。包括说的内容，情绪的强度、时间的同步等。打个比方，如果你把非常急的一件事告诉朋友，对方轻描淡写，或是当场没反应，到第二天才回应你，你都会觉得没有得到回应，都属于不同调。如果在生活中一而再、再而三地缺少对孩子的关注和情感回应，孩子会放弃，不再对母亲抱有期望。放弃之后，自然孩子生活中很多想法、感受、意图父母就不知道了，亲子联结也就慢慢疏离。

父母怎么做，更有助于增进亲子联结呢？

除了鼓励亲子间的肢体接触（如拥抱），美国儿童神经心理学家史蒂夫 · 休斯还建议家长用共情、游戏、接纳和好奇四种方式来增进亲子联结。

共情：学会与孩子感同身受

我们先来看一看怎么共情才是合适的。共情应说出孩子的感受，父母的言语会影响孩子，非言语也会影响孩子，包括沟通时的眼神接触、面部表情、音调、节奏、肢体动作、手势等，非言语常常比言语更能透露出我们真实的感受。

比如，当家长抬高声调说“我没生气”，他生气了没有？他生气了嘛，孩子很清楚。当言语和非言语传递的信息相互矛盾时，言语传递的信息往往是无效的，孩子更可能接收到非言语传递的信息。

游戏：在轻松愉快的氛围里解决问题

接下来我说说游戏，游戏能增进亲子联结，有时可以在轻松愉快的氛围里兵不血刃地解决问题。不管在日常教养中，还是教育中应用游戏来解决问题都是一个非常好的方式。书中举了一个给孩子养成刷牙习惯的例子非常值得大家借鉴，比起歇斯底里的吼叫、批评、甚至打骂，和孩子一起做个游戏，小小比赛，更能帮助我们解决孩子的很多习惯养成问题。

接纳：给孩子无条件的爱

接下来我介绍第三种方法：什么是有条件的爱？大多数父母都只是在孩子们满足了自己的期望的时候，才会爱他们。当父母对孩子的行为不满意的时候，他们就收回他们的爱。这种有条件的爱的结果就是，孩子们学会了抛弃他们自己的真实感情和愿望，而只是接受父母赞许的那一部分自我。

孩子的情绪、想法、意图、动机我们都可以接纳，接纳并不意味着我们赞同。先接纳，再推动孩子改变。举个例子：孩子从学校回来说他嫉妒某个同学成绩比自己好，这个时候家长怎么回答呢？通常我们会说，你怎么可以嫉妒别人呢，大家都是好伙伴，你要向他学习啊。我们否定孩子或者不允许他嫉妒，但他的嫉妒情绪并没有消失，依然存在，只不过下次他再也不敢跟你讲了。因为他知道，他再跟你讲，会受到你的批评。孩子在跟我们谈他内心感受的时候，我们要接纳孩子的负面情绪，如嫉妒、羞愧。告诉他，妈妈或爸爸理解你的感受。

好奇：愿意了解孩子的真实想法和感受

接下来谈最后一个方法：好奇，了解孩子的真实想法和感受。

当孩子遇到困惑，向父母请求倾诉时，我们总是习惯于给他们提出意见，觉得孩子应该怎么样，但是却往往忽略了，最重要的一个部分就是倾听，接纳孩子的情绪，保持开放、不评判的态度是更合适的。鼓励孩子勇敢去表达自己，而我们只需要带着好奇，带着耐心，认真倾听就可以了。

到这里，我们今天的学习内容就结束了，在这一节里，我们学习了孩子的最基本的三个心理需要，以及如何增进亲子联结。

其实，增进亲子联结，就是让孩子获得良好的归属感，它是教养中非常重要非常基础的部分，缺少了这部分，教养无从着力。接纳孩子，增进亲子联结，再设定界限，这就是最好的教养方式