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学习使我快乐，我喜欢研究健康，喜欢研究衰老的背后原因，因为我追求健康，爱美丽，所以毫不犹豫专注在了女性健康领悟！
今天下午与老爸一起读书，我听，他讲，哈哈，我倒觉得几分惬意中学了知识，乐哉！于是调皮的说：你要是每天能给我读读书，我只要听，多好的事！下图内容总结：关于肥胖，从健脾祛湿这个方向调理绝对没错，只是个人身体轻重，所需时间当然也是不等同了。
在任何地方，我最挑的就是厨房，喜欢陈列整齐的食材，随手可拿，又要求多样化，我特别喜欢买各类食材，即可随手配伍，喜欢这么折腾，我想吃全素，全素对于我来说没什么挑战的，不难。但，各类药膳汤要配伍一些荤类才发挥得更好，这是我迟迟没有全素的原因，于是一直多素少荤。
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食疗是自然疗法中最重要的一环，”您吃什么就呈现怎样的您“这一句话非常贴切展露了食疗的意义。相信食疗的人总会说这么一句话：厨房是最好的药房。所谓病从口入，很多的病起源于厨房，您的身体健康决定于厨房所烹调的饮食上，吃能吃出健康也能吃出疾病！
很多人对食疗呢，还不是非常的了解，很简单，就是我们的一日三餐，其实就是讲我们一日三餐平时我们吃东西应该怎么吃，所以食疗他是一个非常自然的疗法也是非常重要的一环，我们说一日三餐决定了我们不生病的体质，所以您吃什么就会呈现怎么样的身体，那以前我们经常有一句话叫做反正是我吃了他管他呢，吃到肚子里了。其实吃到肚子里了，吃的东西好不好，他自然会通过你的身体呈现出来，我们说有诸内必形于外。所以相信食疗的人总会明白，最好的医生是自己，最好的药物在厨房，所以厨房就是我们最好的药房，病从口入，很多病也是来源于厨房来源于我们的嘴巴，您的身体健康不健康也决定了您吃的东西跟这些食材本身的品质与烹调的方法问题上。
健康和疾病都是吃出来的，所以说如果吃错了自然就会生病。我也是一直强调：有病一定要找医生看在治疗的过程中同时去改善我们的生活作息与饮食内容。病才会好的更快，才会事半功倍，饮食正确十分重要，虽然她不能代替医疗，因为有些癌症了，已病入高峰。就必须采用医疗去治疗，因为药材偏性更大，是比食物要疗效更大的。所以在看医生的同时，借助这种自然疗法来辅助。自然是最佳的一个治疗方法也是会事半功倍的。
我们说世界上最好的药物是食物啊，我们吃的食物呢，有些可能也是有毒性的，也就是说在我们如果想吃的健康，那么我们就要懂得食物的选择与如何烹饪。对养生来说几个核心就是吃好睡好，排毒，要用食疗来排毒那必须选用正确的食物，什么是正确的食物呢，比如说我们对食材的要求是比较严格的无农药、无加工、无化学成分料理呢，也必须是不采用炸、煎、熏、烤，调理的过程中，我们会推荐大家多素少荤营养必须均衡，因为很多病人在坚持采用生机食疗的过程中呢，会更快的让我们的身体的酸性体质调整回碱性体质，然后增强我们的自愈能力这也就是说符合我们的最好。最好的医生是自己这句话，因为您自己就是最好的医生。
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首先如果我们想要做到食疗去排除体内的毒素，那自然我们首先要减少有毒的食物被吃进我们身体内，那现在的肉类呢很多都是打过一些激素的，这些吃下去之后就会产生副作用而且它会沉淀在我们身体体内很难被排出来，所以我们需要定期地采用排毒法比如说我们的辟谷，断食疗法，这些都是非常有益我们的身体排毒，所以在采用这个排毒的过程中，首先第一步是必须要减少这些肉类的摄取，有两个方面第一个肉类呢会增加我们脾胃的负担因为它比较难消化啊如果吃的比较过量的话呢会加大我所以吃了非常不利于我们的健康，所以我们要减少肉类的摄取，然后多素少荤那么每天我们的餐餐吃肉的话呢，一天吃一点再减少吃肉的天数慢慢的朝向一个多素少荤的目标迈进。当然这里我有很多比如说现在生活中有很多他是全素者，我在这里关于全素者的这个谈谈个人的观点，吃素能吃出健康很好，但是如果吃的不对一样的也是会吃出疾病来的，而且对于一个全素者的人来说，它的营养均衡要求更严格，所以一定要考虑到一个营养均衡的问题，不然呢很容易会造成营养不良，那现在人呢，都需要减压，因此呢，我们要少摄入一些高压力的食物，什么是高压力的食物呢——就比如说像偏向于重口味的、甜蜜的、重咸、高蛋白等，这种食物就会导致我们身体的失衡。因此，如果我们懂得如何去排出体内长期累积的毒素的话是非常重要的。
我们要定期进行给身体进行一个计划，现代人健康的问题呢，并不是说营养过剩，而是说在饮食的过程中产生的营养不均衡。为什么我这里用营养不均衡而没有用营养过剩呢。其实我觉得用营养不均衡会更加得体，比如说我们现在很多碳水化合物脂肪是过量的但是我们的矿物质维生素这些是缺乏的，所以才会导致我们各类的疾病，人体好比一架天坪，失去了平衡，自然就生病了，因此懂得排出体内的毒素并同时进行体内环保是非常重要的建议呢，我们选用一些净血排毒的果菜汁断食疗法，定期地让自己的身体做一个计划同时进行清除肠道多年累积的废物，这样子呢就像我们的一个新房子一样我们搬家的过程中，新房子里面要先把里面的垃圾清出来，我们才能够把我们新的家具搬进去才能摆放整齐才能住的舒适。
那在这里呢，我简单的建议几个饮食的方法，比如说早上起来的时候喝一杯柠檬水，柠檬原汁稀释温开水三百到五百cc，空腹喝下，当然对于有胃炎的的人，建议在饭后才吃。这样的一杯水，有助于通便，同时能提升我身体的免疫力。
第二呢，就是平时要多吃一些蔬果，当然在这里有是需要注意的，比如说我们对于寒性体质的人来说我们就不宜吃寒凉的水果，所以呢也是要根据每个人的体质给一些建议，现在大部分的人的体质呢也都是属于寒性的，所以建议大家就是少吃寒凉的水果多吃一些温性，热性的，这样子会有利于我们的身体脾胃。比如说像一些精力汤、生菜色拉、凉拌菜、果菜汁。
以上说的不仅能够提供一些天然酵素而且能够快速改善我们的酸性体质，所以最好是每餐饭前的时候先吃先生食。
第三个就是在周一、三、五吃素，周二、四、六、日多素少荤，这是一个大原则，并且荤类尽量偏向于一些深海鱼呀啊，当然啦，像烹饪方式也是不可炸煎炸熏烤这些呢，只要持续四个月以上的，便可以明显的改善我们的慢性文明病。这是非常一个大的原则。
第四个呢，就是每个月定时的进行一次苹果汁，每三个月定时进行一次苹果汁排排胆石，每天的早、午、晚、睡前各喝一杯苹果汁，大约是250cc，在饭前或者两餐之间饮用。该苹果汁能可以用新鲜的苹果榨汁，亦可采用进口的瓶装的苹果原汁（一天可以喝四次，需要新鲜的苹果12个左右）连续五天，每天喝四杯苹果汁，其他饮食呢，一如平常的。
第六天，停喝苹果汁，且不吃晚餐，在晚上6点及8点时，各吃1-2勺泻盐（即硫酸镁，药房有售），泻盐溶于温开水（250cc）中饮用，晚上10时再用新鲜柠檬汁（125cc，大概1-2个柠檬），加入橄榄油（125cc），混匀饮用。
次日，即从大便排除翡翠色胆结石，排后若不舒服，休息一两天就好了，当吃泻盐或柠檬汁时，可热敷腹部，以使胆管充血扩大，便利排石。
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今天下午我煲了一款汤，原因是我辛苦的大伯给了我一只大母鸡，说常年在外，吃不到家养的，特意给我补补。我心里感恩，感恩一直劳累的大伯给我的关怀，看着逐渐年老却还是那么辛苦的大伯，我都特别心疼，这次回来看望，他又瘦了，我说：大伯，忙了那么多年，一直消耗着体力，身体要紧呀，少做一些农活，总是饿不死的，吃好点，身体不好还那么拼干嘛呢，讲归讲，其实我心里明白也就说层皮毛，并无效，因为思维决定行动。只是我忍不住希望他能好好照顾身体。
奶奶时常跟我说：大伯没有女儿，你长大后挣钱了要好好孝顺大伯，你小的时候，半夜生病了，都是大伯背你去医院的，无论风雨，半夜。长大后要像女儿一样感恩，知道吗？写到这，我的眼眶湿润了，因为这话我时刻铭记于心。
到如今，我并非大富，但我时刻存着这份感恩，并尽我所能回报这些曾经爱护我的长辈们，这也是我一有空就喜欢常回家看看的初心了！比如我八十多岁的奶奶，从小陪伴我长大，虽然爷爷已不在了，但奶奶依旧那么慈祥，而我跟奶奶的情感也让我天下对老人多了份包容与爱。
写到这，我都发现自己是个念旧的人了，我甚至希望我的亲人们都要过得幸福而我辛苦一点也无妨！我最不愿看到至亲的亲人们老去的样子，舍不得！
愿天下长辈健康快乐！
愿天下晚辈孝顺、感恩！
文字让我的情感得以抒发，虽然我不知道有没有完全表达出来，我相信会越来越好的！
