熬夜太难受了,年纪渐长,越来越不敢熬夜了。这是最真实的感受,也是最深痛的觉悟。
细数一下熬夜的八大不良影响:
1.严重影响睡眠质量,睡眠时间没有保证。
2.工作效率低下,有时工作任务完成质量不高。
3.持续熬夜,对身心造成毁灭损耗,易因过度疲劳致死。
4.熬夜往往导致寿命降低,本来可以活的到100岁,因为熬夜原因活到了90岁。
5.熬夜会导致不良情绪,因不良情绪可能导致人际关系紧张。
6.熬夜是对皮肤有较大的危害,容易产生皱纹,皮肤易显暗沉、冒青春痘、雀斑或者黄褐斑等。
7.可能诱发各种疾病,比如心脑血管疾病、耳聋耳鸣、免疫力降低等,增加患癌风险。
8.熬夜导致自身精神状态不佳,可能会整天昏昏沉沉,做事注意力不集中、记忆力下降、长期处于亚健康状态。
有时工作任务多,不能避免熬夜,但不能经常让自己处于熬夜的状态。千条万条,生命第一条,远离熬夜,健康常在。