正在参加日记星球21天蜕变之旅，这是我的第13篇日记。
小心翼翼地写下【晚睡】这个命题，心里其实千万遍在谴责自己。
以前，作息习惯还是蛮正常的，11点前睡觉，超过11点已经是晚睡了。最近女儿放暑假，不需要早起送上学，加上最近给自己安排了学习课程，白天要陪女儿，尽量少看手机，晚上哄她睡觉后，学习，早上6点多起来学习，尽量把白天的时间留给小妮子。
这小妮也是精力充沛，晚上如果不强制让她睡觉，她可以看玩到10点半，于是她睡觉后我学习的时间，就有那么几次到了12点多，后半夜1，2点也有几次。那天女儿6点多起来从小房间过来找我，发现我伏案在写笔记，她问：妈妈你是不是从昨天晚上学习到现在？她关心我的样子让我无比暖心。后来我在哄她入睡的时候，便会说你早点睡，妈妈去写笔记去学习，然后才能早点睡。女儿很懂事，她也经常会主动说：妈妈你去学习吧，我自己睡，我不想让妈妈睡太晚。5岁女儿的关心让我瞬间充满力量。
记得有一次看到下面这些文字：
熬最久的夜，敷最贵的面膜
孜孜不倦地熬夜，勤勤恳恳地护肤
熬夜猝死新闻一看，瞬间吓得冷汗一身
从放荡不羁地熬夜，变小心翼翼地熬夜
这不是我的生活常态，我本身做养生，很注意早睡的习惯，只是最近暑假这样子。但我相信这些文字戳痛了很多人有没有？
在这里我友好的提醒大家，晚上10点半关手机，11点前一定要睡觉，7点前起床，早睡早起吃早饭，养个好身体，才能去奋斗；养个好身体，才是为自己负责；养个好身体，才能让父母家人不担心我；养个好身体，才能长命百岁。
那天还有篇新闻说一个年轻的小伙子几年夜班下来，患了肝癌，熬夜和夜班同等伤害，肝脏是最无辜的。熬夜的危害有很多，请大家移步度娘查找，并对号入座一下。
以此篇日记提醒习惯了晚睡的你，一定要立刻修正你的行为，为了承担起你家庭的责任，为了扛得起你人生的大旗，为了走的更高更远，先从早睡早起吃早饭开始。
我是星球俱乐部544号星宝宝，我是杨琢，老家辽宁定居杭州，期待认识更多有能量的朋友。号码15968026688 可添加微信，感恩！
