片段来源：《只管去做》
【R：阅读原文片段】片段1人生视角
“这张图是《搞定1:无压工作的艺术》这本书的作者戴维·艾伦提出来的，按照掌控和视角这两个维度，把人的生活状态分成四种。我理解掌控的意思就是对事情的掌握和控制，视角的意思是我们能够站多高、看到什么。
"空想家：这些人总是有很多想法，但真正落实去做的很少。比如我的同班同学，只要聚到一块儿就滔滔不绝地说:‘公司待遇不好，管得还特别严。老板同事也不好相处，要不是因为离家近我早就离开公司了。对了，上次不是跟你说想开个物流公司嘛，最近我有个新想法，开一个串串店，投资不大，回本很快。我朋友搞了一个，第二个月就开始赢利了！唉，在哪儿都比在这公司待着好啊，要是我早两年出去，现在肯定已经有房有车了！’这是她2010年说的话，现在呢？还是在那家公司待着，依旧在抱怨。
“回应者：这样的人对未来没有任何想法，对现状也没有掌控力，是一种混吃等死的状态，每一天都过得差不多，也安于现状。他们没有什么能力，也不需要学习什么能力，别人让干啥，去干就行了，能拖就拖，干不好厚着脸皮也就没事了。他们不停地回应着外界的刺激，很被动地过一辈子。
“执行者：这些人能力很强，交代给他们的事情都能妥妥地搞定。但他们整天忙于琐事，没有时间考虑自己的未来。就像戴着眼罩，却一直狂奔的马。
“舰长和指挥官：这种状态的人比较少，他们既对自己的未来有着清晰的规划，又有足够的能力实现它们。这样的人是最有幸福感和成就感的一群人。不要以为只有很牛的人才有资格进入这种状态，其实不管你有钱没钱、当官不当官、是大人还是小孩，都可以进入这种状态。
【I便签】
What：有段时间，我陷入了深深的职场瓶颈，想要在岗位上争取提升，却发现自己没有亮眼的业绩；想要做出成绩，又总觉着专业知识不够；想要学习专业知识，但是又没有时间；想要干脆辞职做全职妈妈，却又不甘心这样放弃职场……
Why：因为对现状不满，我想要改变却又不知道可以从什么地方可以做起，于是开始极度内耗，找不到信念；后来一度陷入轻度抑郁，服药半年多才得以改善，严重影响了家庭和工作。
How：通过四宫格，按照掌控和视角这两个维度，判断人生状态，可以帮助我们准确找到自己的状态和努力的方向，从而告别内耗。具体可以按照以下方法：
首先，对齐现状。当发现自己对现状不满时，首先对照四宫格，找到自己所处的位置。
比如，我对照四种状态的描述，判断自己当前处于执行者状态。因为在工作中执行能力非常强，但是却每天都在为既定的任务奔波，却一直没想明白自己未来在哪里，以及应该如何努力。
其次，找到目标。对照四宫格，判断自己希望达到的理想状态。
比如，我希望自己能够清晰自己未来的规划并能够通过努力实现，也就是四宫格中的舰长和指挥官状态。
第三，找到差距。对照纵轴（视角）和横轴（掌控）找到2个状态之间的差距。
比如，从执行者到舰长和指挥官，二者的差距是视角的高度不同，也就是当前的视角比理想状态低。
第四，基于差距，找到努力的方向。根据方向去积极开展行动。
比如，我发现自己需要提升视角，因此最需要做的是做中长期的人生规划。于是学习做年度计划，来扩大我的视角。
Where：这种方法，适合对自己生活不满意，想要改变却找不到方法的年轻人，或者想要更进一步的职场人士使用。
【A1便签】
在今年春节前后，我发现失去了对自己工作方向的掌控，陷入了每天无所事事的状态，也没有了完成任务激情。
在意识到这个状态又让我陷入焦虑和内耗之后，我第一时间用状态自测的四宫格检测了自己的状态属于回应者模式；
根据当时情况的判断我最急需的是要先调整自己进入执行者状态，把掌控感提起来。于是我开始做时间管理，每天强迫自己列工作清单，然后用番茄钟法做单个任务的管理，通过一个个任务的完成，去提升自己的掌控感，很快，我就走出了内耗，重拾了自信心。
【反思】我之所以能够很快走出那个内耗状态的原因：
首先，肯定是因为我有改变现状的强烈欲望；
其次，找对了方法。先判断自己的状态和期望，然后准确判断出自己的差距点在哪里，从而找到努力的方向。
第三，找到方向之后，即使再难，也坚定的去执行。在力所能及的范围内，做出改变。
