职业低谷期，是每个工作的人都会遇到的，有的人可能是几天，有的人是几年，再多的甚至几十年都深陷在那样的低迷之中。
职业低谷中的恐惧
在过往的一年中，我接触到了60几位前来咨询的咨询者，他们的问题都很相似，在职业中陷入了低谷，做什么都没有劲头，上升空间也很小，不知道未来的方向，生活充满了无力感，进而产生出自卑，拖延，封闭，自大，暴力等等负面情绪。
这些负面情绪深深困扰着他们，虽然他们总是想为改变现状做些什么，但是做什么都很无力，没有显著地效果。
一位前来咨询的咨询者是银行职员，她说自己有五年的柜台经验，每天都在重复性劳作让她十分痛苦。她也曾听信鸡汤书中所说的那些丰富自己的话，想过要发展其他的爱好，于是插画，茶艺，油画，外语学了不少，可是一点也不见效。
她曾想只有换工作才能解决低谷期的问题，开始寻找新的工作，可却因为年龄，工作经验等等局限，屡屡碰壁，尝试了几次之后，产生了逃避心理，裸辞在家，拖延了两年多的时间，自己时常处在精神崩溃的边缘。
通过上述案例，可以看到低谷期最显著的三个特点是：1缺少激情 2 充满恐惧 3 逃避问题
因为重复性的机械工作，熟练地操作，人很容易陷入信息闭塞，不自主学习的状态中，这样的状态让人渐渐丧失了做人做事的激情，就是我们所说的舒适区。
人在开始陷入舒适区的时候，往往是非常得意的。上述银行职员其实在工作两年的时候已经意识到工作十分安逸没有挑战性，可转念一想这样的工作也很好，不累又可以领着钱。于是机械地又虚度了三年光阴。这才有了之后的痛苦。
三年时间里，她也能渐渐感知到问题的严重性，也曾尝试过换工作。
一次她非常努力地写简历，并且找到了心仪公司的高层管理者表达了自己的意愿，可还是遭到了拒绝，自尊心受挫。这让她对未知的社会更加恐惧。在咨询课程中所有关于实践的部分，她反反复复都在向我讲述：我不敢，我害怕。
我问及原因的时候发现，精神低迷的她在那段时间因为心怀恐惧，所以经不起打击，进而宁可选择逃避，也不会选择直面挫折。
低谷期之中，虽然人的精神状态低迷，但是不乏有想要挣脱的人，于是我们可以看到，每个人在低谷期或多或少都会为自己做点什么，可是往往因为恐惧与勇敢相抵消，造成了一种现象：胡乱努力。
胡乱努力非但对解决问题没有一点帮助，更是会带来信心的进一步受挫。
我的另一位咨询者是一位外语教师，在面对瓶颈期的时候，她比一般人更具备探索精神，她尝试了很多种解决问题的方法，比如留学，比如换工作，比如学习其他的技能。
可却没有一种真正帮她摆脱了低谷，她依旧深陷于自我怀疑之中。这最初让我觉得很奇怪，仔细分析才发现，她做的很多事情都只停留在表面的努力上。浅层尝试，胡乱努力。
比如留学依旧选择水平较低的大学，因为低谷期的恐惧，害怕时间太长，害怕读完年龄太大，等等顾虑让她的努力不断减少价值。最终虽然看上去尝试了很多，但却没有一个方法是用在点子上，真正意义上帮助自己的。
可见，低谷期和人们的日常生活紧密联系，我们很容易不知不觉就陷入了低谷期，并且胡乱挣扎也难能挣脱。
究竟怎样才是解决低谷期的正确路数呢？怎样才能让那些负面的情绪和能量远离自己，长久保持积极的状态，稳定地发展自己的事业呢？
职业低谷中的焦虑
在成为职场作家之前，我也曾是一个深陷低谷期的无助者。大概两年前，我有长达半年的时间，一直深深陷入低谷期之中，低谷期的原因很简单：不知道职业向什么方向发展，不知道如何才能实现自身的价值。
那时，我每天都纠结于这个问题，没有任何有效的解决方式，进而产生了严重的焦虑心理。因为焦虑，所以无法集中精力解决问题，最终浪费了几个月的时间看电视，打游戏，旅行，做了很多逃避问题的举动。
终于有一天，自己决定不要再那样生活了，我开始研究行业，面试近百家企业，研究岗位知识和内在分工，见各式各样的行业大佬请教，不断地分析，总结。
最终，找到正确的解决问题的思路，找到了一份非常理想的工作。解决了职业定位的问题。
我以为低谷期已经距离我远了，可是工作不久，自己再次陷入了一样的低谷期，非常无力，深感束缚，这种感觉最初来源于对于工作的不熟悉，而后来源于过于熟悉所造成的机械工作。
这时，我才发现，所有真正的问题都在问题之前。
比如我们以为问题是，如何能够找到一份喜欢的工作来解决自身的低谷。但问题其实是先要找到自己喜欢什么。比如我们想要知道方法尽快地从低谷期里挣脱，但真正的问题是怎么辨别自己在低谷期之中。
那时候我才开始正视低谷期这个问题，发现自己真正要做的其实并不是找到克服低谷期的办法，或者浅层次的解决问题方法，因为每段低谷期的原因都是不同的，
要做的是面对低谷期本身，如何才能够缩短它的时间，或者说在刚有苗头的时候就遏制住它，如何在它病入膏肓的时候起死回生。
2015-2016年两年时间，我通过对自身的不断观察和分析，通过持续写作，每天坚持写一篇文章，通过与近百位咨询者，职场精英不断地对谈。
我渐渐发现每个人都有自己的“时间周期”，每个人做事从0到1都有自己的周期。
比如拿我个人而言，每天坚持写一篇文章，每三个月都会有一个小突破，也就是说，每天投入一个小时，三个月的持续时间，可以把一件事情从0到1 的做出成绩。
继而发现，很多事情的周期都是如此。只有掌控了自身的周期规律，才能够缩短不必要的焦虑，不必要浪费的时间。进而我发现，人陷入低谷期的原因和时间都具有一定的规律性。
自从找到了这种规律和方法之后，我的工作渐渐有了起色，我学会了如何在低谷期到来之前辨别苗头，当有了这样的苗头的时候立刻转换行动，就好比开船的时候，即将遇到冰山时，要及时扭转方向盘一般。
正是这样对于低谷期的把控，我先后进入了新浪微博，搜狐视频，爱奇艺等知名公司，从事市场方面的工作，职业中稳步上升，稳步学习。渐渐有了新的天地。自己也通过写作结交了更多的朋友。
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