面对生活中许多的困境和挑战，往往会成为生命智慧的来源。咨询师需要鼓励当事人学习与发展，自我照顾这一健康导向的自主意识和行动儿，朝着健康成长与适应的方向前进。
做照顾是人生而具有的本能。每天我们都会做一些维持基本生存，保护自己免于危险的动作。当我们生病，受伤或遭受威胁时，我们也会采取必要的措施。尤其当事件超出我们的理解与经验，是我们就会探究状况何处不对，然后思考接续的介入动作。然而，这些措施动作及其背后所具备的各种能力，却往往会被我们视为理所当然。但是这是一项非常可贵难得的能力。
因此，自我照顾的观点就是在提醒咨询师在与当事人讨论面对困难时，如何可以同时提升当事人自我照顾的意识。它包括:
＊帮助当事人在面对困境的主观经验里能够聚焦的思考与觉察自己是如何在自我照顾的。
＊哪些自我照顾的方式是特别有效的。
＊个人所拥有的资源与信息是什么？
＊各种方式，信息与资源所带来的差异与效果是什么？
＊如何能将已经拥有的各种技能应用在不同的情况中，而使得自身的应对能力加宽加深？
换句话说，自我照顾观点的介入，往往会带给当事人一种自我效能感。让当事人在面对未来可能会发生的情况，是相信自己应具有一定程度的相对应对的能力，而使当事人的自我控制感增加。这种自我控制感。对于检将各种因困难与危机所衍生的焦虑和失控感，是特别具有意义的。
特别重要的是，在自我照顾的观点中，所重视的不仅旨在治疗或是修理问题和困境，而是更强调如何懂得与之相处。也就是说自我照顾观点的加入，将能催化当事人自我发展，自我照顾的能力，帮助当事人一个人最独特的方式满足自己独特的需要。因此，懂得自我照顾的当事人既能评估情况，有能力执行日常生活所需，且能适应目前情况，并可与问题相处，而对于生活仍有一定程度的满意度。所以在面临困境时，咨询师做能同时催化出当事人的自我照顾能力，提升其个人于社会的适应性，让当事人懂得自助的减低任何生理和心理可能的伤害，并尽可能维持生活的完整。独立性是面对困境的工作，就不再只是消极地等待，而是能积极地从中赢回生命智慧的价值。
感恩遇见，感恩每一天。懒惰不会让你一下子跌倒，但却会不知不觉消磨你的意志，减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会不知不觉增加你的信心，积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。
胡涂涂坚持分享第340天。
