感恩：
我现在感谢什么？……
感恩自己今天开始坚持做镜子练习
感恩自己今天继续专注做断舍离，把家里打扫得更加整洁了。
感恩曾经亲手敲了1000多个钉子，独自制作完成的书柜，目前它已经可以发挥作用，看到它就满满的成就感，以后不再让它落尘，要坚持读更多书，这样才能让书柜发挥置放的价值。
感恩老公中午做了好吃的饭菜。
感恩孩子从来都是独自整理自己的东西，不用我费心。
感恩为短视频直播学员点评作业，有不断历炼的机会。
富足：
我是如何越来越富足的？……
我正在学着更加爱自己，我会越来越富足的。
我会坚持做镜子练习，我会越来越富足的。
我调整好了早睡早起的好习惯，我会越来越富足的。
我会用心感知金钱的力量，和财富紧密链接，我会越来越富足的。
我的体重在下降，我的能量在提升，我会越来越富足的。
每日捕金日记
觉察每一笔金钱收入和支出时的流动，觉知当下的感受，提升与金钱的链接关系。
今天早上跑步回来时，去花钱买了菜和水果，想到金钱可以让我买到新鲜的蔬菜水果，真的很开心、愉悦和感恩。
