作者：【高傲的查查】中的查查同学。

最近半年，我几乎每天早上6点钟起床，比起很多上了年纪的大爷大妈，这个时间根本没有什么值得好说的，但是跟同龄人比，我每天都比很多人早起了1-2个小时。

现如今，赖床几乎成了人类本能，很多人不喜欢，或者不愿意早起。但我却从长期的早起当中，渐渐收获了不少。

早起，最直观可见的体验是，我每天比别人多了一小时看世界的时间。

跟我同一时间睡觉的人，如果赖到七八点起床，每天就比我少了1-2个小时醒着的时间。每天1-2个小时，一年下来，我大概能比赖床的人多出半个月的时间。每天这一小段时间，用来跑跑步，看看书，做做早餐，或者用来做任何你喜欢做的事情，久而久之，都能积累成人生一笔不小的收获。因为这一小段时间是通过克服赖床症得来的，于自己而言，像是偷来的额外收获，又会格外珍惜。

有人说，我虽然早起不了，但我晚睡啊，每天醒着看世界的时间，跟你是一样的。这当然不一样，晚睡症患者，白天工作已经累了一整天，深夜不睡，大多不是静下心来做一些自己想做的事情。凌晨一两点，醒着的人的世界里往往充斥着某种躁动，哪比得上安心睡完一觉起来，精神饱满地去迎接、感知真正安安静静的世界来得有活力。

我想应该有很多人不知道，早晨的空气特别清新，世界特别安静，早起做早餐的人、清扫大街的人、送报纸牛奶的人，都特别鲜活。

早起，另一个直观的体验是，我有了早睡早起的规律生物钟。

我每天晚上几乎都要在12点前睡觉，下定决心早起，可也不能牺牲睡眠时间，如果睡不够，就保证不了白天上班的正常效率，所以早起的前提，是早睡。在这一点上，你绝不能贪心，既想要晚睡，还想要早起，身体吃不消，得不偿失。

对很多人来说，规律的生活是可怕的，但是对人的身体来说，健康规律的生物钟必不可少。身体是很娇气的，你不好好对它们，日后它们就会一一回来报复你、折磨你。身体各个机能正常运转，是一种恩赐，你要感谢你的手每天帮你拿东西，感谢你的嘴每天帮你吃食物，感谢你的眼每天帮你看世界。它们那么好，你怎能不好好对待，每天有一个健康规律的生物钟，让它们好好休整，才能帮你重新开启新一天的美好生活。

早起，深层一点的体验是，我的生活更从容了。

我的上班时间是9点，按正常计算，我在8点的时候出门，走十分钟到公交站，等大概十分钟公交，然后坐半个多小时公交到公司，这个时间是刚刚好的。但众所周知，中国人多，交通路况多变。人多，你有可能挤不上能让你准时到公司的那趟公交；路况多变，你有可能挤上了，但是路上塞车。

我是白羊座，脾气比较急躁，加上时间观念很强，如果遇到这些情况导致上班迟到，一路上焦虑不说，还会导致心情特别差。

而早起较好地解决了这个问题，早上做完自己的事情、吃完早餐之后，我会比正常时间提早十分钟出门，避开最高峰的人流，避开在车门口被挤变形、在车里内衣带被挤掉的恶心状况，安安心心地在不那么挤的车上看会书。按照这个进度，我到公司的时候也会比上班时间早10-20分钟，同样地，我避开了公司打热水的人流、上卫生间的人流，等大部分同事都到了的时候，我不急不忙地冲杯咖啡，准备开启一天的工作生活。

同理，生活中很多焦虑都可以通过避开人流来避免，要坐火车飞机、要排队挂号、要去景点游玩，早起一点做安排，充足的时间会让自己从容淡定，这样焦虑、生气的次数便会变少。我每每看到那些一手抓着包子豆浆狂奔赶公交的人就会想到，也许他每天早起十分钟，都不至于在大早上就这么狼狈。

早起，更深一层的体验是，我尝到了坚持带来的连锁积极效应。

我常常想，早起我都坚持下来了，为什么不试试坚持其他的事情呢？于是坚持跑步，坚持写东西，坚持看书，我对生活越来越充满热情。我觉得，只要首先坚持好了一件事情，无论那是多么小的事，你都能收获很大的成就感，尝到了一次坚持的甜头，就会有第二次，于是你会去继续尝试新的坚持，获得更多的满足感和成就感。

除此之外，早起带来了更多的欲望，每天希望达成的事情会越来越多，工作效率也会有所提升。以我的经验来说，我觉得人大多数的焦虑都来自于两个方面，一个是上面提到的，由于人多造成的一系列问题，另一个就是效率低下。拿工作来说，我以前经常是白天工作慢悠悠的，事情永远不知道怎么安排才好，出现问题不会想着第一时间解决，而是能拖就拖。于是总是在下班之后还想着工作的事情，有时甚至会因此导致失眠，长期以往造成恶性循环，越来越讨厌工作。

现在每天想要做的事情太多了，如果工作还留到下班生活当中，肯定是什么都做不成的，于是很自觉地督促自己在上班时间尽量把所有事情处理好，当日事当日毕。到了下班时间就清空大脑，开始想一些自己喜欢的事情，然后满足地结束一天的工作生活，一觉醒来，又是新的一天。

我现在觉得，所有无所谓的拖拉都是在浪费时间，每天可用的时间太少了，而我还有那么多想做的事情没有开始。不去尝试新东西，生活多没意思，不去充实生活，人也会变得消极，如果时间都在了伤春悲秋上，多可惜。

当然这些好处不能说全都是因为坚持早起而获得的，但是早起带起了一个积极的开头，于是就有了后面的一系列连锁效应。每天从早上开始就有一个好状态，事情做起来会顺利很多哦。

完。

PS：当然我的坚持并不是无缝连接的，毕竟在一个阳光明媚的周末早上和喜欢的人一起赖个床这种幸福美好的体验，我也是抗拒不了的。

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作者：【高傲的查查】中的 查查同学。

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