你曾经有过这样的经历吗？考试前焦虑不安、坐卧不安、受到老师、父母批评后眼前一片空白，不愿上学，和同学朋友争吵后，气得上街乱逛，买一堆不合时宜的东西泄愤。
像这类“犯规”的举止，偶尔一次还不要紧，如果经常这样，可就要小心了！因为不知不觉中，你已经成了“感觉”的奴隶，陷于情绪的泥潭而无法自拔，所以一旦心情不好，就，不得不，坐立不安“不得不，旷工，不得不，乱花钱，不得不，酗酒滋事。这样做不仅扰乱了自己的生活秩序，也干扰了别人的工作、生活，丧失了别人对你的信任。
对有些人而言，情绪这个字眼不亚于洪水猛兽，唯恐避之不及！领导常常对员工说：上班时间不要带着情绪。妻子常常对丈夫说“不要把情绪带回家……这无形中表达出我们对情绪的恐惧及无奈。也因此，很多人在坏情绪来临时，莽莽撞撞，处理不当，轻者影响日常工作的发挥，重者使人际关系受损，更甚者导致身心疾病的侵袭。
