001规律作息
工作经常熬夜，饮食不规律会使自己的身体出现问题，女生最好还是要有充足的睡眠，足够的放松。
002 多睡觉，多运动
如果睡眠充足、质量好，脸颊就是微微鼓起的，饱满有弹性。反之整个人看起来就老几岁，所以要坚持锻炼健身，提高肌肉力量。
003提高幸福感
每天头昏脑涨、全身乏力是你想要的结果吗？无论拥有多少物质，也解决不了这个难题，所以睡得饱才是关键。
004 打破睡眠不足的恶性循环
早睡早起，在这件事情上要下定决心，每天坚持运动半小时以上会使工作效率提高，睡眠质量也会得到改善。
005 改善失眠的方法
如果因压力而感觉到疲劳，睡眠质量会下降，消化功能会变差，这个时候要多吃蔬菜，还有多做一些让人心跳加速、身体发热的运动。
006睡午觉让肌肤焕发光泽
如果头一天熬夜，第二天的时候要在中午及时休息，让身体及时恢复精力充沛的状态。
007 午睡保命又美容
午睡的时候有利于降低血压，并且能提高下午的脑力下降率，就算只有短短的20分钟，也可以解决掉问题。
008 找到适合自己的食物
吃的食物不同，身体状况也会有所变化，要多关注身体状态的变化。
009注重养生
饿了就要及时吃，困了就要及时睡，生病了要卧床休息，少用空调多运动，健康生活习惯的背后，那就是皮肤慢慢好起来了。
010 减少压力
压力一大会导致身体不适，一味地皮肤护理化妆品也不能解决问题。
