今天看《爱和自由》讲的也是有关专注力与意志力的问题，巧的是潇洒姐今天分享的主题也是专注力与意志力。先来总结一下潇洒姐的分享。她笃信意志力决定命运，并且分享了3个激励法来提高自己的意志力：①视觉化②竞争对手③上身法（榜样）。视觉法就是把自己的愿景以及目标用图片展示出来，就像梦想相册的概念一样。通过不停地收集有关梦想相关物来激励自己。关于这项，我自己本身一直知道此法，但从未真的建立相关的相册，我只是把愿望清单都写了出来。所以对此的效果，我也不能妄下定论。但我有个很喜欢的朋友，此方法对她非常有效。她把自己的电脑叫做梦想收纳盒，里面收藏了所有了她想要做的事情。她不停地刷新自己的梦想清单，现在已经是知名互联网创业者。关于她的故事，也是可以写满整整一本书的赶脚。
竞争对手法：潇洒姐分享了她与她的同事的10年之约。她说她很怕10年过后，对方变得优秀精良，而自己却蓬头垢面一事无成。这招对她也是蛮有用。但我这个人性格比较温和。竞争意识不强烈，对于这种方法我兴趣不是很大。我喜欢我周围充满爱与和谐，不太喜欢生活在竞争当中，那样的生活我没法想象，但我觉得应该会不开心。
上身法（榜样法）：潇洒姐最喜欢的一招，也是我最喜欢的一招。我也总想着遇到一些问题，我欣赏的小伙伴们会怎么处理。就像现在趁早星球的小伙伴一样，每个人都想要变得更好，所以选择了过少数人的生活，做着少数人才能完成的事。因为这样的想法，让越来越多的人正视自己，挑战自己，也越来越多人被感染。在我们的打卡小组里，大家最大的感触就是看着别人都还在坚持，自己也倍受感染和激励，也在挣扎的关头，熬了一下，竟然也就完成了。我想也是因为在大家心目中或多或少都有渴望成为自己的那个人，所以抗懒抗馋，努力精进。
潇洒姐从成人的角度提供了改变的方法，刚巧最近因为看《爱和自由》，里面也反复提到专注力和意志力是如何形成的，让我算是明白一点，为什么那么多人缺乏专注力。我自己的专注力也是很不好，特别羡慕那种能够沉浸在自己世界和乐在其中的人。书里面讲到的形成过程我自己也是深有体会：专注力形成于自由，而有了队事物的专注力。自己内心就会形成一定的法则去遵循，这个法则就是意志力的基础。那怎么理解专注力形成于自由呢？这源于对事物的兴趣以及不被打扰。就比如我自己，我喜欢阅读，喜欢沉浸在文字里思考和学习。当我沉浸在其中的时候，我不希望被打扰，我会让我的手机变成飞行模式，会告知我的家人接下来这一个小时请不要跟我讲话。我们能够通过主观的交流和行动来维持我们内心的秩序，给自己创造专注的条件。但是孩子们他们还不会表达，所以需要我们成人仔细观察，一旦发现孩子们沉浸在一个世界时，哪怕是10几分钟，我们都不要打扰他们。因为那个时候的他们正在形成他们的专注力，这是他们以后习得所有智慧的基础。
