20190509 周四 晴
周三正念爬山，从3月20日开始，开启每周三正念爬山，算下来已经是第八次了。现在想想，以前每次都没有记录呢，总是觉得忙碌没有时间记下来。而少了很多精彩的记录。每件有意义的事情都值得被记录。 而当下的感受真深。特别是五一时的徒步，从岘山徒步到习家池，真是独特的体验。
因为明白自己事情有些多，需要有放空的时间，而这爬山，就给予了我们放下杂事的机会，止语，感受内在。
同时也能够和明和师兄接触，学习他的淡定，正念，感受当下。吸收能量。
此次也是很大的挑战，因为明和师兄组织神农架禅修骑，神农架是我向往的地方，而他能够带着禅修骑行的家人们真正骑过去，真羡慕。以后也要尝试呢。珍姐把这个任务交给了我，说相信你能够带好队。想想以前也常组织活动，只是这次自己去行吗，那就尝试下。
感谢月姐的用心，载着我，艳芬姐，小语老师一起去，省去很多事情呢。
而真正作为组织者，才感受到其中要思考的方面真广，要考虑伙伴是否准时到，联系未到的朋友，进行简单讲解注意事项后，就出发了。
一出发，发现忽略了一个问题：来时未对大家表示欢迎，那种自来熟的感觉可不行，有些伙伴第一次到，而且对地理、诗词特别在行的刘老师也在，没有对大家表示欢迎有些失礼了。以后注意！
接着止语走，一路非常安静，大家感受如何？看来，氛围方面还是需要自己多注意。有些懊恼，不过想想笑笑姐说的：一切都是最好的安排！
我带队，请刘老师在后面压阵，一路前行。
而此次走在前面，感受和平时截然不同，原来在前面需要考虑快慢，需要不时回头看下，大家是否跟上，体力如何，休息点在哪儿。
休息点时请春雨为我们带来 身体的拉伸，春雨老师特别细心，纠正我们的动作，引导慢慢做。
继续前行，安在当下，越走越觉得轻松，很快到达第二个休息点。我带大家拍拍各个窝，也跳一跳，跳100下。 拍拍头100下，此时发现，知其然不知其所以然，以前师兄讲原因时没记住呢。
感谢冰婷的用心，今天她特意和我微信语音交流，说看了我在爬山群里的分享，不知其所以然，于是讲解，让我明白原因。原来各个窝是淋巴，多拍拍可以排毒，也提高免疫力，这是很好的方式，因此没事时可以拍拍腋下，手肘窝，腿肘窝，腹股沟等各个部位，排毒，令身体越来越好。
原来养生有如此多学问，真要多了解。感谢明和师兄，每次都把自己学的内容教给我们。感谢冰婷的用心付出，听到你的讲解心里暖暖的，如此用心的伙伴在我们身边，真好。
补充下止语的原因：我们每人都有六扇窗，眼耳鼻舌身意，前行时，如果边走边讲话，边走边东张西望，令几个器官都在工作，会比较累，很快耗费特别多精力。因此觉得累。但止语，只把注意力放在当下，会特别轻松，因为其他几扇窗关闭了。如同我们现在说的专注，心流，完全感受当下这件事，就能够感受到心流的状态。走路不是累的事，而是比较轻盈，内心欢乐。
放下杂念，一心朝前走，会感受到轻松。
很快到达终点，于是玩玩背背乐，体验完全放松的状态。
而刘老师此时的问题：找找东南西北。 这是难倒我了，从小到大，知道的是：上北下南左西右东。但人转个方向，哪是东呢？
他教我们，看太阳，看影子。东津大桥在左边，这样讲解就清楚了。
并且感受诗词之美
汉江临界眺
唐 王维
楚塞三湘接，荆门九派通。
江流天地外，山色有无中。
郡邑浮前浦，波澜动远空。
襄阳好风日，留醉与山翁。
此时，看着远处的江，感受江流天地外，原来是这意思。
诗词真需要我们在情景中理会，才更容易理解。
特别是下山时，刘老师提醒我们感受这台阶的来源，出现众人劳作的画面，感受他们的付出，生出感恩之心。
再一想，身边太多人需要感恩，心就更加柔软。
而此时，我们这下山的伙伴们一起，边走边交流，这氛围也挺好，一起啊，呼出废气，交流各自的生活。
休息时，感受：山色有无中，真美！
回程时，我问刘老师下次还有空爬山不，他说：爬山，是为自己而爬，健康是自己的。所以，有空就尽量爬爬山，锻炼身体。
没错，身体是自己的，赚钱确实重要，但健康同样重要。
感谢樊登的会长及书友，如红月姐，笑笑姐，艳芬姐，子墨老师，小语老师一起参与活动，我们每人都有收获，也在过程中，思考自己的方向。
感谢艳芬姐，红霞姐一路拍照，记录下快乐的时光。
感谢徐阿姨过来参与，并且邀请朋友丽一起参与，回程时和丽姐交流，她说，这样方式挺好，以后还愿意过来爬山。
感谢徐建敏大姐积极参与，一路同行。
感谢群里未参与的伙伴们那一句句语言鼓励，让我们感受到满满的幸福感。
爬山，也是给自己吸收能量的方式，大自然有疗愈的作用，让我们相约每周三，一起感受自然带来的幸福感。
是啊，看着两边作古的人，能够感受到自己现在的幸福。
看看那参天的大树，想想没有什么能够令自己烦恼。
看看云卷云舒，日子在流逝，我们需要做的，是相信自己，认可自己，努力就有收获。同时要找对方向。
正念，利他，价值，成长！相信相信的力量，成长，就在这每日思考中。
雪云，培训班老师，襄阳市云时光文化传播有限公司亲子拓展培训师。樊登读书美乐时光分会会长 ，日记星球18号星宝宝，007战友，超级演讲家 ，日更群战友，修身齐家成员 （每一个平台，都收获很多成长，感恩相遇）
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