倾听自己的心声。
通过前两天的分析，我们知道幸福是快乐和意义的结合。快乐就是现在的美好生活，意义来自于目标，代表使命感。
怎么样衡量一个人快不快乐呢？如果一个人，日常生活中大部分时候都欢乐友爱，很少有愤怒或内疚这样的负面情绪，也就是说快乐是常态，痛苦只是小插曲，那么这个人就是快乐的。
意义又如何考量？是不是目标都可以带来意义呢？比如取得好成绩，买大房子，都是目标，他们能带来真正的幸福感么？答案是否定的。有意义的目标，必须来自“真我的呼唤”，也就是说目标必须是自发的，要符合我们自身价值观以及爱好，而不是为了满足社会标准，或是迎合别人的期望。创业、做义工、行医、养育子女，不同的人可以在不同的行业找到意义。
要想增强幸福感，最好的方法就是尝试、汲取经验、同时关注内在的感受。从“忙碌奔波型”转变为“幸福感悟型”，并不代表减少努力或热忱，他只是将正确的事做的更好。同样从“享乐主义型”转变成“感悟幸福型”，快乐也不会减少，不同的是要学会适当的享乐享乐要适度，而不是无止境的放纵。生命并不长，别再赶时间了。与其疲于奔命的奔跑，不如静下来听听自己内心的声音。找到生活的快乐和意义。
