你是否总是拖到最后一分钟才开始工作；想放松一下，却熬夜上网；想晨练，却总在最后一个闹铃时起床。越来越多的人感染了拖延症病毒。自控力作为稀缺能力，俨然成为了一种美德。
爱上听喜马拉雅FM，关注了一些播音主持，从而加入了一些主播美女的听友群 ，那日闲聊不知怎么聊到关于拖延症的话题。
有人说，我想早起跑步，练出性感的腹肌，却每天跟舒适的床展开一场激烈战争而败下阵来，有人说，我想学习跳舞，想拥有婀娜多姿柔美的身段，却在一两节课下来浑身酸痛中沮丧，下节课总会有不来上课的理由，加班，太累，天气不好，算了坚持不下去了。还有人说，我想学英语，竞争外贸公司经理一职，计划好的学习时间总是一拖再拖，还自我安慰，我是辣妈，我要带娃，下班后又忍不住追脑残剧，追完二集总该学习了吧？不行太困了，我不能熬夜明天还的上班呢！
就这样日复一日，你总能为自己找到这样那样的借口，浑浑沌沌暗无天日。作为一个曾经患有严重拖延症的我 ，和一群同样渴望摆脱拖延症的小伙伴一起，通过60天的坚持不懈的努力挑战拖延计划成功，也许你会觉得奇怪，一个自然习惯的养成不是需要21天就够了么？对的，剩余的39天是用来后续巩固的，让那些看起来毫不起眼的好习惯终身受用，那么，我是怎样彻底打败它的呢？下面我用自身实践的小小经验简单总结几条，希望对你们有帮助/::)
1.首先列出自己想要改变的拖延习惯（这个根据个人情况而定，譬如我，最早是克服赖床，后来是坚持在忙也抽一个小时跳舞，到现在是每晚坚持看书半小时）
2.其次是按照自己的时间合理安排制定一个计划，最好是做成ppt。（因为要上班，所以把跳舞和看书都安排在晚上，早起是每天按时六点起床）
3.最好是找几个也想要克服拖延症的好友一起，互相鼓励 分享心得 共同成长！（我是跟朋友一起建一个群，每个人的计划任务公示群里，每天完成一项任务到群里打卡，一周约定一个时间大家一起总结，或者在完成任务中遇到什么困难，大家一起讨论解决方式）
当然了，在执行过程中懈怠情绪肯定是有的，每次在给自己找理由说静不下来看书的时候，深呼吸三秒，告诉自己，不看书就写不出读书笔记，写不出读书笔记，一会儿群里总结的时候会被小伙伴看扁或许还私下嘲笑（小小私心，只是一开始为了所谓的自尊心），然后手机静音 关上房门 乖乖读书。然而，当你真的静下心来做某件事时并没有你之前的排斥情绪来打扰，自然而然地顺利完成任务，写完读书笔记，或长或短 或简或精，满满的存在感爆棚。哈哈～
我们常说万事开头难，难就难在了我们往往会夸大问题的复杂性，同时又会忽视解决问题时乘数效应可以发挥出巨大的威力。只要你足够自信，相信自己，让那些所谓的懒癌晚期综合通通滚蛋吧！
