2019.11.29 玲娜家业同修第Day20/40
️读经典《教条示龙场诸生》4分钟40秒
️6:20身心谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）45分钟
脉轮禅舞----喉轮Day1
️（今日幸福实修主题）沟通实修营第七课《效果比道理更重要》
️现场人数：1人
️地点：北京大兴
️总共时长：2个小时
下一场：11月30日5:30
️觉察/怔悟：
一、人与人的关系，往往是在感性的感觉里，不在理性的道理中。
1、一个内在狭小不自信的人，如何培养一个有自信有能量的孩子。
2、一个内在缺乏爱的伴侣，如何能经营出幸福的婚姻。
3、一个内在狭小自私自利的员工，如何赢得老板同事的信任。
4、沟通是“我和你”连接的关系里，是里边的我通了。
5、沟通不是你文字上构思好的逻辑理，是当下对面人的感觉。把文字真正的用到关系里。
6、没有一个人能操控另外一个人。
二、早安问好的体会
1、空
2、做作
3、低沉，敷衍
4、失落，不情不愿
5、感觉很自然舒适喜悦
（面对面的身体语言语调，感觉会不一样，更能被接收到）
三、说什么不重要，怎么说才是重点
例子：妈妈去开家长会，孩子没考好，回到家就打开电视、翘着二郎腿嗑着瓜子。
你会怎样与孩子沟通呢？
1、是发泄自己愤怒的情绪
2、还是坐在孩子的身边，陪着孩子共情，时不时的抚摸着孩子，用爱去看到孩子，体会他当下的感受。
四、案例
1、一个人坐飞机到北京来，因为之前每次都会收到移动“北京欢迎您”的短信，这一次没有收到。于是就去移动公司服务厅投诉，很生气愤怒的去质问客服。
你会怎么回答处理？
1）不可能啊，您什么时候开的机啊？您没欠费吗？
2）也许是服务器的问题，也许是你开机时没信号的问题吧
3）微笑着，后退了半步，大大的鞠了一个躬说：“对不起您了，我代表移动向您道歉！先生，北京欢迎您”！
（客户要的是被看见，是要那个舒心的感觉，不要听什么道理。效果不在对错上，是在连接上达成彼此共同的意愿）
今日实修作业：
1、重复无效的那些沟通模式,只能让两个人的关系越来越疏远,甚至产生破裂。请回想一下,你生活中无法沟通的那个人和你的关系,对方哪些语气、语调、身体语言，会让你感到不舒服，甚至想远离；同时，你是不是一直在沿用过去那些无效的沟通,忽略了你的声调,身体语言的运用。
2、在新的沟通关系中，运用抽离法，长高长大法关注沟通效果，并在实修中运用四步法达成效果。
日常实修，从沟通角度练习书写觉察日记：
还原事实（事件）：
先生坐在凳子上起身，我看到他的裤子上沾了很多白色的东西，于是就问了一句，“你裤子上的是什么呀？”
先生马上回到说：“不是我弄的呀？”
觉察情绪（感受）：莫名其妙 讨厌 傲慢 嘲笑 恐惧
看清价值（提示）：
1、看到先生的反应，当下我就很讨厌，把他说教了一顿（因为我觉得我是在关心提醒他，他第一反应却是推卸责任，所以我嘲笑他是一个没有担当的人）
2、先生有这样的反应，照见了我平时的旧模式正是这个样子的，我就是害怕被怪罪，害怕做错事不好，害怕不被爱。
找到方法（下一步行动）：
改变我说话的语气语调，放下我傲慢说教的心，用心去利他。
换框法：先生所以有这样的反应，是因为不知道状况，被我的语气语调惊到而紧张，所以一时的惯性反应。这并不能说明他是一个没有担当的人，他在公司里，那么多的员工尊重爱戴他，说明他是一个有担当的人。他在家里，能受到我父母亲人的喜爱，愿意付出，说明是一个有担当的人。最重要的是，我能选择和他结婚生活这么多年，说明他肯定是一个有担当的人。哈哈！
