还记得你上一次开怀释笑，是什么时候吗？又是什么时候开始，再也没能有一场完整的沉睡？ “三十而立”是大部分年轻人潜意识里必须完成的目标和任务。虽然表面上都说着不在乎，坚称“生活是自己的，婚姻不是必须的”，但谁不是偷偷焦虑，间歇勇敢，时时刻刻被身边的人和事动摇。 巨大的压力迫使着自己不停的前进，每天疲于应付四面而来的问题，梦想早已被遗忘在角落。想要彻底得到解脱，你必须要明白

你为什么而焦虑？

不得不承认，“焦虑”这个词已经成了很多年轻人的口头禅。

究其原因，也就是很多不认同的堆积。

社会上的不认同

所有人都在教育你：30岁不是问题，40岁的女人更有魅力。

可越是如此说的人，越是把30，40框定了刻板印象，好似一旦过了这个年龄，你的人生就会变得毫无意义。

对目前生活的不认同

看着别人有车的有车，有房的有房，就算没车没房的至少还有男友对她宠着爱着，比较之下猛地发现自个儿孑然一身，各方面的发展也都只马马虎虎。

于是在这前提下，工作压力，房贷压力，甚至对自我实现的压力接踵而来。

有一本书叫《身份的焦虑》，它给焦虑下了一个最终定义：是为了获得爱与尊重。

这里面说的“爱”不止是爱人的爱，是除了亲朋好友外，更多人的爱。“尊重”也不仅是对为人的尊重，是对你渴望拥有的社会地位的尊重。

这可能是每个处于焦虑中的人都会有的抱负，可越多的爱，越多的尊重，代表越大的压力。

这不是一个人的现状，这是很多年轻人的现状。

2005年到2015年，我国抑郁或者焦虑的人数增多了18.4%，2018年在网络上对“焦虑”的搜索也比2017年增加了50%。

另一个数据调查显示，有93.18%的人有不同程度的焦虑情况，其中有59.94%的人焦虑水平为高，33.24%的人焦虑水平中等。

我们都太着急，急于马上就变成几十年后的自己，却忘了如何顺利度过这几十年。

其实面对焦虑，我们要做的，不是没完没了的忧愁，而是努力跳脱。

焦虑不是无解难题

适当的焦虑能促进积极心态，然而严重的焦虑却会令人失控。它会让恐惧感主宰你的意识，改变你的脑回路，让你无时无刻不充斥着悲观的想法，让你的生活陷入极大的无助中，甚至会转为抑郁症，让你不断在痛苦中挣扎。

有位朋友，一开始是轻微焦虑，后来渐渐发展到易怒易躁，失眠厌食，终日不安。

她知道是自己的心理状态产生了问题，于是找到了--龘人，在龘（da）人APP上找了专业测试题做，测试结果显示重度焦虑，刚好平台上有匹配对应的咨询师推荐，她就私聊了咨询师。

一开始她只说了自己目前的状态，可咨询师却仿佛看穿了她的隐瞒，问：你最近是不是有亲人因绝症去世的情况？

她说有。

会不会无缘无故幻想自己得了绝症？

她说是。

咨询师又问：平时是否看到一些新闻报道，就算和绝症无关也会马上联想到绝症并且映射到自己身上？

她点头……

聊着聊着突然就突破了她的心理防线。她终于说出自己是独生子女这一事实给她造成的巨大压力，尤其是随着年岁见长，越来越害怕生病，听不得看不得生死有关的字眼。

甚至工作的忙碌也是她“一手造成”，她觉得趁着年轻没有家累，赚更多钱，才能让父母老有所依……

咨询师给她咨询完之后建议她再去找专业的心理医生确诊是否需要进行治疗，如有必要，可以提供长期心理辅导。

独生子女，大龄未婚，买房买车，职业瓶颈，中年危机……哪一个，不是现代人焦虑的通病？可是像这位朋友那样愿意接受心理疏导的人却很少。

你需要有个人来帮你

不要觉得心理疏导不重要，你自己抗一抗就能过去，有些病理性的变化改变了你的思维方式，这是你抗不过去的。

轻度的焦虑情绪你自己调节一下也可以，但你无法掌握这个度。到底什么程度可以自己调节，什么程度必须要寻求帮助才不会越来越严重？

你需要找一个专业的咨询师，帮你判断，听你倾诉，分析你的问题，给你专业的建议。

龘人APP它与传统的预约咨询师模式不同地方在于，可以根据你的问题推荐对应专业的老师。这一点，没有做过咨询辅导的人可能不知道有多重要。

我自己三年前预约过线下咨询师，在我不知道这个老师擅长什么，是否能解决我的问题时我贸然预约，然而咨询结果却不甚满意，老师的回答总让我觉得隔了一层什么，始终无法说到我内心深处。

另外如果你无法判断自己是否需要做心理咨询，也可以先做个测评，判断一下，关注龘（da）人公众号进行免费心理测试。

当然，如果你想学习专业的心理学知识，也可以在里面找到适合你的课程。

虽然焦虑已经成为现代人生活的常态，但我还是希望这一类人群，能尽早发现，及时解决，不要等到让自己痛苦不堪的时候才去面对