谁都有崩溃的时候，有的时候是暂时的崩溃，比如，早上没赶上公交车，到单位迟到被领导给脸色，写了一千字的文案中途突然断电，发现文档没有保存，你打算喝杯咖啡静一静，不小心咖啡溅到你米色的衣服上，这时候你情绪低落到了极点，情绪彻底的崩溃了。这时候你需要深呼吸，好好调整一下心态，或者是跑到没人的地方大哭一场，都可以有效的缓解情绪。
还有一种崩溃是绝望式的崩溃，也是看不到希望的崩溃。比如，你很能干，很有希望晋升，但是你的领导没比你大几岁， 等到他退休，你基本也差不多该退休了。这会让你很无力，不是静一静就能够解决的，需要你彻底的对自己一个改变。
有些人面对压力，面对绝望，会像弹簧一样，压的越短，反弹力越强。有些人直接就被压垮了，浑浑噩噩度日，信奉平平淡淡才是真。
要想改变自己不利的局面，唯有持续的行动才能破解。行动的力量总结来总结去，心理学给出了答案，无外乎就两点：一是逃避痛苦，二是追求幸福。逃避痛苦的驱动力量还要大于追求幸福的驱动力。那么我们怎么样利用我们的痛苦，来增强我们改变的行动力呢？
首先，当你在生活中遇到“我受够了”、“老子不想干了”的时候，你要有意识的好好体会当时的心情，好好记住当时的感受，让这种感受成为你的“肉中刺”，一碰就痛。这就会成为你从情绪到行动的一个触发点。
接下来要做的就是，定期回顾这个感受，激活你当时的情绪，要让你这种情绪不断去累积，激发你逃离痛苦的心理，促使自己做出改变，持续不断的行动。当你气馁的时候，当你坚持不下去的时候，当你发现自己没有完成计划的时候，就回顾一下这个触发点，刺激一下自己。
每个人都需要这样一些触发点,可能是来自我们的经历、行动思考或者见闻,也可能需要一段时间酝酿,累积到一个阈值,然后突然爆发。改变人生就会从此开始，行动只有加上时间的维度，才会迸发出惊人的能量。
能做到这些，你就不需要自律，你也不需要坚持。只需要回归初心，回顾自己的触发点，激励自己不断前行，创造意想不到的精彩人生！
