文/美遇生活美学
所有成功人士最大的共同点，就是具备一个积极良好的心态。思想是行为的先导，只有先培养出健康积极的心态，才有可能改变自己的行为，获得成功。人之所以焦虑是因为习惯了用消极的心态去思考问题，而想要改变这种状况，最重要的就是要把自己的大脑培养成积极思考的模式。
两位作者都认为，所有成功人士最大的共同点，就是具备一个积极良好的心态。但是这个特质在现实生活中却往往会被人们忽视。因为大多数人都觉得倡导积极的心态就是在给大家灌鸡汤，没有实质性作用，所以他们更愿意去寻求某些可立马就拿来用的成功技巧，但他们却忘记了，思想才是行为的先导，只有先培养出健康积极的心态，才有可能改变自己的行为，获得成功。书中有三个重点内容。第一个重点内容：积极心态的概念和核心。第二个重点内容：潜意识才是影响人类心态和行为最重要的因素。第三个重点内容：如何有效发挥潜意识的积极作用，养成积极思考的思维模式。
第一个重点内容：积极心态的概念和核心
大部分人对积极的心态往往存在这样一个误解：他们认为积极的心态毫无用处，因为在遇到困难的时候，不管阅读多少与积极心态相关的书籍都不能改变自己糟糕的处境。所以积极的心态在这些人眼里就成了毫无营养的鸡汤。为什么产生这样的结果呢？你可以想想，在生活中，你是不是也常常只是把自己读到的东西变成了自己“收藏”的一部分，而没有变成自己生活的一部分呢？也就是说，在概念和结果中间，缺乏了自己的想法和行动。所以，在本书一开始，作者就指出，只阅读积极心态相关的书籍，而不触发自己思想和行为的改变，并不会解决你遭遇到的困难。而一个真正拥有积极心态的人，也不会否认消极因素的存在，他们只是学会了让自己不沉溺在消极的状态中。积极心态的核心在于有效转换自己的思维。
在本书中作者说，具有积极心态的人非常了解自己的能力，他们相信自己，相信人类。就像我们常常会听到成功的人总是相信人定胜天，而失败的人总觉得自己无能为力一样。如果你从内心深处就不认可自己的力量，那么你在遇到不幸和挑战的时候，往往更容易选择妥协。
积极的心态并不能帮助你规避苦难和困境，积极的心态是一种思维模式，它能够使你在面临恶劣的情形时仍然愿意去追求最好的、最有利的结果。积极的心态指你在看待事物的时候，既能考虑到好的一面，也能考虑到坏的一面，但是要强调好的方面。
第二个重点内容：潜意识才是影响人类心态和行为最重要的因素
著名的精神分析学家弗洛伊德曾经说过，人们心中是存在一个潜意识系统的。人的心理其实由显意识和潜意识两部分构成。显意识是一种清醒的认知，是通过思考产生的，比如，你有计划地进行学习、有目标地进行自我矫正、有方向地思考工作等，都体现了显意识的特点。而潜意识则是一种不知不觉的认知，它并不需要你深入思考就可以一直存在于你脑海里。比如，你自然而然地记住了身边某些生动的情节。再比如，你对某些技能熟练了之后，不用格外注意也依然能够按照原有的程序操作，就像刷牙、吃饭、走路、做梦这些事情都是潜意识作用的结果。也就是说，在实际生活中，其实你一些习惯性的行为往往都是受潜意识支配的。比如刚刚说的吃饭，你在吃饭的时候，根本不用想该怎么拿筷子、怎么把饭送到嘴里，就能自然而然地完成吃饭这件事。再比如走路，你在走路的时候也根本不需要思考，你接下来该迈哪条腿，就能顺利地从家走到公司。但是，通常人们却只注意发挥显意识的作用，而忽视了潜意识的力量。
关于潜意识对人行为的作用，有一个著名的冰山理论：假设人的心理是一座冰山，显意识就是冰山露出水面的部分，而潜意识则是冰山下的部位，体积更大，作用也更大。甚至可以说，潜意识是显意识的基础，当你使用显意识进行思考的时候，你的所思所想就会慢慢渗入到你的潜意识层，时间长了，当你习惯了某种思想和行为，你的潜意识就会记住它，等以后发生类似的情况，不需要显意识进行思考，潜意识就可以主动支配你做出回应。
作者说，是你潜意识中的种种思想和观念造就了现在的你。如果你想要自己的未来和现在有所不同，就一定要改变你的潜意识，让潜意识记住积极的思想和行为，发挥积极的作用。心理学家和精神病专家也曾经指出，当你的思想传递给潜意识时，在大脑的细胞中会留下痕迹，然后潜意识就会立刻支配你的行为，去执行这些想法。这就是人类心理的工作方式。所以，作者在本书中也提到了一句非常经典的话，“你把自己想象成什么样子，你就会成为什么样子”，这就是潜意识的重要作用。
当人类的大脑倾向于相信的时候，潜意识就会引导我们的想法和行为做出对应的反馈，从而更容易获得我们想要的结果。所以，督促自己做出积极行动的关键就在于培养和发挥潜意识的积极作用。
第三个重点内容：如何有效发挥潜意识的积极作用，养成积极思考的思维模式
积极思想是需要训练和学习的，持之以恒才能获得良好的结果，只有你把它深深地刻入到自己的潜意识中，才能持久地对自己的行为产生积极的影响。如何发挥潜意识的积极作用，并利用科学有效的方法养成积极的思考模式。
第一个技巧：排除消极思想，净化你的潜意识
想要培养自己积极思考的习惯，第一步就是要切断自己和以往所有失败经验的联系，让你的潜意识忘记失败。比如，曾经担任英国首相的劳合·乔治，就经常以愉快的方式结束自己所做的每一件事。有一次，乔治和朋友在散步的时候，每经过一扇门，他就会随手把门关上。当朋友说，你没必要把这些门关上的时候，乔治却回答说，我这一生都在关我身后的门，这是我每天都必须要做的事情，因为当我关门时，也将过去的一切留在身后，然后，我就又可以重新开始了。
所以，要想成为一个乐观积极的人，最重要的一点是切断自己和负面情绪的联系，学会将过去的不愉快统统忘记。如果你不清楚自己在什么时候会陷入消极的情绪中，作者提到了几个小方法来帮助你鉴定自己的心态是否已经在受消极情绪的困扰，如果你在生活中有这些表现就务必要注意了，比如，你总是不断地怀疑、质问；你认为人生来就不平等；你把逆境当成自己失败的预兆；等等。一旦产生这些想法，最好的做法就是不要让自己的意识再对其进行加工，忘记它们，才能毫无负担地向你未来的目标前进。
第二个技巧：利用想象法，为自己的人生找到积极的目标
在现代生活中，大部分人迷茫的原因是因为既不满意自己现在的生活，又不知道自己究竟想要什么。在作者举办的“成功学-积极心态”学习班中，他注意到，每100个人中，就有98人不满意他们的世界，但他们心中又缺乏一个他们所喜欢的世界的清晰图样，而明确的目标却是一切成功的起点。
怎么办呢？如果你想不清楚自己的目标是什么，我建议你，可以参考你身边令自己仰慕的人，并想象自己五年后会成为他的样子。根据潜意识对人的心态和行为的影响，作者曾经说过一句话，“我们把自己想象成什么样子，就会成为什么样子。”所以，你可以从现在开始，为自己的未来描绘一个清晰的图景，给自己设定一个长远的目标，并加上时间限制。当你把自己想要什么牢牢地刻在自己潜意识中时，它就会自然而然地带你走上正确的轨道。
第三个技巧：善于利用纸和笔来培养积极思考的习惯
如何训练自己的思维、培养积极思考的习惯呢？作者说，随着科技的发展，人们逐渐忘记了人类所发明的最简单而又最伟大的工具：纸和笔。善于利用纸和笔描述问题以及分析问题，是强制人进行思考最重要的手段。所以，在遇到问题的时候，如果你能清楚地写出自己遇到了什么样的问题，有哪些原因造成了这个问题，可以有哪些解决方案，并一步步地进行拆解，就会发现自己的思路变得越来越清晰，解决问题的速度也变得更快了，由此也会加强自己的信心。另外，在遇到困难或深陷逆境的时候，你还可以把你面临的问题和你具备的能力分类列到纸上，然后，把你的注意力集中在自己所具备的能力上面，加强自己对积极因素的意识。
第四个技巧：及时的自我暗示
在生活中，你肯定有过这样的体会，比如你正在锻炼身体，做俯卧撑，做了29个的时候，你觉得自己再也起不来了，但是如果你这时候暗示自己一句“再坚持最后一个”，就会发现，你其实可以多做3个甚至更多。潜意识对人心理的暗示作用是巨大的，人其实拥有无限的潜力，只要你在关键时刻进行及时的自我暗示，告诉自己再坚持一下，也许就能获得成功。
第五个技巧：利用沉默应对的方式进行自我调整
在逆境中，人们常常会不知不觉地选择让自己和自己进行对抗。什么意思呢？作者说，在大部分情况下，你之所以会消极会失败，是因为其实没人说你不行，是你总觉得自己不行。怎么办呢？作者提到了用沉默来应对难题的必要性。当你解决不了这个问题的时候，为了不让自己的情绪朝着消极和不客观的方向发展，可以暂时把它丢到一边。因为当你心慌意乱的时候，想要找出理性的答案是不太可能的，只有你平静下来才能真正的面对难题，这才是理性的思考。
拥有自信的八大诀窍
关于如何使自己拥有自信的问题，下面列举了任何人都容易做到的八大诀窍。有相当多的人已经尝试过这些诀窍，且表示获得相当的成效。现在就让我们看看这些诀窍，相信你也会从中确立对自己的信心，并开始萌生一股新生的力量：
1.在心中描绘一幅希望自己达成的成功蓝图，然后不断地强化这种印象，使它不致随着岁月流逝而消褪模糊。此外，相当重要的一点是，切莫设想失败，亦不可怀疑此蓝图实现的可能性。因为怀疑将会对实行构成危险性的障碍。
2.当你心中出现怀疑本身力量的消极想法时，要驱逐这种想法，必须设法发掘积极的想法，并将它具体说出。
3.为避免在你的成功过程中构筑障碍物，所以可能形成障碍的事物最好不予理会，最好忽略它的存在。至于难以忽视的障碍就下番工夫好好研究，寻求适当的处理良策，以避免其继续存在。
不过，最好彻底看清困难的实际情况，切勿虚张程度，使其看来愈加显得困难。
4.不要受到他人的威信影响，而试图仿效他人。须知唯有自己方能真正拥有自己，任何人都不可能成为另一个自己。
5.每天重复说十次这段强而有力的话：
“谁也无法抵挡我们成功。”
6.寻找对你了如指掌、且能有效提供忠告的朋友。你必须了解自己自卑感或不安感的所在。虽然这问题往往在少年时期便已发生，但了解它的来源将使你对自己有所认知，并帮助你获得援救。
7.每天大声复诵这句话十次：“虔诚的信仰给了我无穷的力量，凡事都能做。”这句话对于治疗自卑感而言可称得上是最有效的良方。
8.正确评估自己的实力，然后多加一成，作为本身能力的弹性范围。固然，切忌形成本位主义有其必要，但是适度地提高自尊心也是相当重要的事。
如何培养积极心态：
切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。
找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标。
确定你需要的资源之后，便制定如何得到这些资源的计划，然而所定的计划一定不要太过度，也不要不足，别认为自己要求得太少，记住，贪婪是使野心家失败的最主要因素。
培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作达到此目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。
使你自己了解一点，打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极一面。
务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这项习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好，那是最好不过的了。如果不能的话，至少你应该记住：懒散的心态，很快就会变成消极心态。
当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决问题，并从中找出你所需要的答案。在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解决自己问题的方法。
每周阅读一次爱默生的《报酬随笔》，直到你能领悟其中的道理为止。这本著作可使你确信，能从积极心态获得好处。
彻底“盘点”一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。
和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致以最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。
我们在这个世界上到底能占有多少空间，与我们为他人利益所提供的服务的质与量，以及提供服务时所产生的心态成正比。
改掉你的坏习惯，连续一个月每天减少一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。
要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是惟一可以随时依靠的人。
把你一生中所发生的所有事件都看作是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间减少你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财产。
放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。
把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。
向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多你所希望的东西而感到惊讶——虽然你可能一直都没有察觉到。
以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落于他人之后。
除非有人愿意以足够证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，你将会因谨慎而避免被误导，或被当成傻瓜。
务必了解人的力量并非全然来自物质而已。甘地领导他的人民争取自由所依靠的并非财富。
使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，你的身体和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。
增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物，同时也应与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。
你应承认，“爱”是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极的心态，爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。
以相同或更多的价值回报给你好处的人。“报酬增加律”最后还会给你带来好处，而且可能会为你带来所有你应得到的东西的能力。
记住，当你付出之后，必然会得到等价或更高价值的东西。抱着这种念头，可使你驱除对年老的恐惧。
你要相信，你可以为所有的问题找到适当的解决方法，但也要注意你所找到的解决方法未必都是你想要的解决方法。·参考别人的例子提醒自己，任何不利情况都是可以克服的。虽然爱迪生只接受过三个月的正规教育，但他却是最伟大的发明家。虽然海伦·凯勒失去了视觉、听觉和说话能力，但她却鼓舞了数万人。明确目标的力量必然胜过任何限制。
对于善意的批评应采取接受的态度，而不应采取消极的反应，接受学习他人如何看待你的机会，利用这种机会做一番反省，并找出应该改善的地方，别害怕批评，你应勇敢地面对它。
和其他献身于成功原则的人组成智珏团，讨论你们的进程，并从更宽广的经验中获取好处，务必以积极面作为基础进行讨论。
分清楚愿望、希望、欲望，以及强烈欲望与达到目标之间的差别，其中只有强烈的欲望会给你驱动力，而且只有积极心态才能供给产生驱动力所需的燃料。
避免任何具有负面意义的说话形态，尤其应根除吹毛求疵、闲言闲语或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的思想朝向消极面发展。
锻炼你的思想，使它能够导引你的命运朝着你希望的方向发展，把握住“报酬”信封里的每一项利益，并将它们据为己有。
随时随地都应表现出真实的自己，没有人会相信骗子的。
相信无穷智慧的存在，它会使你产生为掌握思想和导引思想而奋斗所需要的所有力量。
信任和你共事的人，并承认如果和你共事的人不值得你信任时，就表示你选错人了。
最后，连续6个月每周阅读本节一次。6个月之后你将会脱胎换骨。当你学会所要求的良好习惯，并调适好你的思想之后，你的心态便会随时处于一种积极心态之中。
