相信每一个瑜伽的人都想将瑜伽融入生活，成为生命中的一部分！但是有多少人在捡东西的时候去想着屈髋？有多少人了解自己在某一个动作状态下身体内在结构的变化？你的关节是处于什么样的活动状态？你的那一块肌肉在维持着你现在的动作模式？我们自认为很了解自己的身体，自认为很了解瑜伽体式，可是有多少人了解体式中身体的哪些部位关节在做相应调整和变化。
我们的大长腿
未来央格之前，央格是传说中的瑜伽文化之地！来到央格，才亲身感受它带给我的文化气息！学富五车才华横溢的各位老师让我真真切切的体会到身体的奥秘！老师们每天没有太多时间自我练习，而她们有一个好习惯就是在随时随地关注自己身体且随时随地去训练自己的身体！袁洋老师说：你在给别人做辅助的时候，不仅仅是在训练别人，同时也在锻炼自己，正确的蹲姿就是屈髋，好的屈髋就不会有腰痛！
图片发自简书App
我们在体式二阶，大多数同学都觉得股骨在骨盆里面平移很抽象，不能精确地找到位置。冰老师用一个很现实的方式答复是这样的：“如果你和你前男友很久很久不联系，你发一个微信，接我10000块钱。他会打理你吗？所以你的身体跟了你二三十年，你从来没有跟它连线，你想启动它就能启动吗？而这时需要的是耐心和技巧，给自己身体一点时间，一点耐心！技巧，需要你随时随地地去训练它！随时随地去感觉关节的位置，你的关节就会变得敏感，这敏感不是在瑜伽垫上练习，而是把它融入生活，时刻去关注它”！
Younga 喵的凝望
走路时，去感觉股骨是如何在骨盆里面活动？捡东西时，感觉髋部是什么状态？腰部又是什么样的状态？当坐着时，去观察自己是坐在坐骨上还是坐在骶骨上？所有的感觉你需要随时随地去了解！
让瑜伽做桥梁，与身体链接，随时随地内观外观自己的身体。
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