day215 专注呼吸，而非体式深度

day215

昨晚又失眠，估计1点半多才睡着。早上6点15自然醒，觉得很困，不过还是起床了。可能生理期将近，感觉最近身体状态有点走下坡路了。就按身体的节奏来吧。先是冥想。今天尽管有点困，好像冥想的状态还可以。然后，练习了5组拜日A一组拜日B。今天放慢了步伐，没有可以追求体式深度，而是专注于呼吸的流动，感觉好像不错。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.10 03:25:28

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