很多人一提起心理咨询都是认为有心理有问题、心理有毛病的人才去做的。

有些人在别人的思想和行为自己不懂又和自己的不同时会生气地说，这个人有心里有毛病，应该看心理医生或者去做心理咨询。

在中国人嘴里，心理有问题=心理有毛病=心理不正常=精神病 而精神病又是骂人的话，所以让中国人对心理出现问题格外有偏见，进而在自己出现心理异常之后，觉得难为情、羞愧、怕人知道，结果越是怕，问题越是多，同时搞不清自己是不是有心理问题，该不该去看心理医生，要不要做心理咨询？

首先，介绍一下心理咨询的发源。美国是现代心理咨询的发源地，也是心理咨询业最发达的国家。在那里，几乎每一个中产阶级都有自己的心理咨询师。有人这样形容说，美国成功人士的臂膀是靠两个人搀扶的，一个是律师，一个是心理咨询师。据统计，每500个美国人中就有一名心理咨询师，30%的美国人定期做心理咨询，80%的人会不定期去心理诊所。

在西方，特别是美国，人们一旦遇到诸如情绪低落、情感挫折、环境不适等心理问题，首先就会想到找心理咨询师。北京大学医学心理学教研室主人胡佩诚教授介绍说，美国人把接受心理咨询看得就像吃顿麦当劳那样自然、简单。

然而在中国，人们遇到内心困惑、情绪低落或波动大或难以控制，内心挫折、绝望、压力大会分成五派：

第一派：发泄派，会在家里对亲人发泄，柿子找软的捏，谁对他好就冲谁发火，谁好说话就冲谁发飙，发火时痛快、事后后悔、内疚、悔改、但遇事又忍不住再犯，伤了身体，毁了关系、伤了他人的心，自己又懊悔不已。

第二派：转移派，哥们心情不好，递根烟，开品酒一醉解忧愁，泡吧、打牌...姐妹儿吃顿好、抱怨、诉苦、购物、做个美容、旅趟游；银子没少花，当时心情爽了，回到引发情绪不好的事件上一个字：烦，两字：无力，三个字：没办法；四个字：束手无策；

第三派：寄托派，寻求宗教救赎或解脱、降服其心、踏上修行之路。自认超凡脱俗，却跳脱不了红尘，抑制自我需要，成就了信仰，却压抑了自我实现，也许成就他人被人敬仰者，但内心脱离了人群未必真正快乐。

第四派：医院派，实在不行了，就去到脑科医院，开些药，刚开始，抑制了神经兴奋，镇静了许多，似乎见效。吃上一阵子，越吃越无效，身体乏力，内心心乱如麻，像掉进了沼泽越挣扎陷得越深，不解决产生的身心不适的思想与心智根源，治标不治本；

第五派：学习派，上各类心理学的课、做咨询、做个案，积极认识了解自己，搞清楚自己为什么会变成现在的自己，以及如果改变成为想要的自己。因病入道，自助、助人、久病成良医，内心蜕变，成为全新的自己，活出想要的人生，快乐的生活，生命的经历启发他人；

幸运的是，我除了第四派，其余四派我都经历过，我的客户有来自第四派。以一个过来人、资深专业人士谈谈当你遇到了心里不适该怎么办？

第一点：放下羞愧；心里不适，情绪不佳、状态不好，遇到挫折、困顿、艰难期，低谷期，人人都会遇到，只是你知道不知道。内心停止羞愧，不好意思，内心越抗拒，助长问题在内心蔓延，正常心面对。

第二点：弄清心理问题与心理疾病。

心理问题是人们在面对人世间的人、事、物、境引发的困惑、迷茫、似是而非、纠结、矛盾、难以抉择、用一个符号表示就是问号?这人正常认识事物过程中的必经也是正常的现象，而且越是在这个社会身居多职，身居要职，面临的问题也就越多，越复杂，如果不解决影响也就越大。这类通过心理咨询、学习心理、心灵相关知识、技能，看清问题根源，学会正确认识自己与他人，学会人际关系处理，学会正确运用心灵力量，学会自我情绪疏导与压力管理会非常有效。

心理疾病是长期心理堆积问题、负面情绪、悲观思考、偏见思维、在经历残酷经历、重大挫折及刺激事件之后，形成认知错乱、神经系统失常，言行不由控制如抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、神经官能症、有严重自杀、自杀、攻击现象。这类需要去脑科医院、精神病医院专业就职，这不属于心理咨询工作范畴，必须要借助医疗。

第三点：分析自我状况。主要有以下三点：

自我分析第一点时间，引起心里不适的时间在三个月以内属于一般心理问题；三个月-六个月会演化成严重心理问题。

自我分析第二点：是否影响正常社会交往与工作生活。如果不影响属于一般心理问题，已经影响而且影响比较大则比较严重；如因工作上遇到特别事情，在家已经失业不出门半年多；因为失恋、离婚已经有两三年都不能提那个人，对异性已经很看透了，天下没几个好男人好女人，这明显是属于有心理问题的。需要借助专业心理咨询走出内心困境，开启全新人生的。

自我分析第三点：后果及损失严重程度。人所有的言行是受自己或他人的头脑思想及内心的想法驱动，如果自己认为自己过去的所为后果及损失很严重，导致了自己难以原谅、释怀的事件，而且造成的损失非常巨大，内心无比内疚、自责，可以通过专业心理咨询师的帮助自己复盘，找到失误点从中学习正确之道避免损失以及释放负面情绪，避免自我破坏，以及极有可能在事后不久在身体层面突然出现意外、车祸或者产生恶性肿瘤，生意上重大失败，金钱上的重大损失，关系破裂，以为恶有恶报，自作自受，其实这些都是通过自我破坏、惩罚的方式内心获得救赎与平衡。其实天无绝人之路，七步之内必有解药，跨越内心的绝境，一定会找到更加妥善的方式，失之东隅，收之桑榆，危机化转机，绝处逢生。

心理问题，是人类认识自我、形成人生观、价值观必须要面对的，特别是自幼生长在父母关系矛盾冲突严重不和的家庭，借用中国一句话：天清地宁出神童，天翻地覆出神经。中国文化之中父亲有很好的涵养、智慧、有魄力叫做天清，母亲内心和谐安宁有爱包容，地宁，这样容易出神童。天翻，父亲缺少智慧与正气脾气暴躁，遇到挫折打击一蹶不振；地覆，母亲过度控制、霸道、看不起与替代男主，这样极其容易给孩子造成心理问题。

综上所述，人遇到心理问题并不可怕，可怕的是因为拒绝承认、羞愧导致问题越来越严重，形成人生更多的挫折与失败，而自己又不能从中站起来，走出来，形成自己不幸与悲剧的人生，还影响后代的人生观与价值观。正确认识心理问题，化问题为智慧，会点亮生命，成就自己，兴家望族。