副标题:《正念实修》感悟
时间:20170915-20170917
地点:那兰陀净如禅苑
首先，感恩自然花道，让我结识了粟雅老师，治好了我的抑郁症。感恩粟雅老师，让我结识了净如老师，结识了正念实修，改变了我的价值观。
如果，在没有参加净如老师的《正念实修》课程之前，有人问我，你会呼吸吗？我绝对会对他嗤之以鼻，并笑着对他说:“老兄，你没事吧！”。但是，今天，我可以肯定的告诉你，我确实不会真正的呼吸。
净如老师说:生命在呼吸之间。老师教我们呼吸的方法，慢慢的吸气，缓缓的呼气，让氧气充分的进入大脑，吸气时，享有，专注，知觉，呼气时，放松，觉知，追踪。每次呼吸都要带着微笑，去体味生命的美好，感恩滋养我们的空气。以前，我总是贪婪的呼吸空气，没发现呼吸原来是那么的美妙，空气原来是那么的无私，身体从未感觉呼吸是如此的舒服，原来，身体是多么的需要，享有一次真正的呼吸。
净如老师，让我们憋气，然后问我们现在用房子和你换呼吸，你换不换，用车子，你换不换，用工作，你换不换。没有一个人坚持到一分钟，没有一个人，选择换。我恍然大悟，为什么最珍贵的东西，在我面前，我以前却从未珍惜，甚至都没有看到。老天已经给我最宝贵的东西，我却只知拼命的去索取，不知感恩，而从未真正的去享受这一切。我想起了《向死而生》的李开复，为什么人总要等到死到临头，才幡然悔悟。最珍贵，最重要的东西，就在你眼前，不在前方，前方其实没有风景。
实修，最主要的一课，是正念吃饭。净如老师要求我们，每一口饭在嘴里，咀嚼至少15次，不吃完嘴里的，不准夹菜。起初，感觉不适应，因为，以前在公司，都是吃加班餐，老板鼓励快吃饭，慢慢的养成狼吞虎咽的毛病，如果，别人那时问我，吃了什么，什么味道，好吃在哪里，我可能都不知如何回答。只知道，有东西进了肚子里。可这次不同，我能感觉到，食物在和我的嘴唇深深接吻，在和我的嘴紧紧拥抱，在和我的胃一起跳舞，我能感觉到食物的温度，体味到食物的味道，感觉到食物的生产过程，感觉到每一粒米，是如何在汗水和阳光下长大。这是我以前不曾有的感受。是食物在滋养着我，我以前却从未感恩于它们。我对生活太过于麻木，没有发现生活，没有体会生活，更没有享受生活。设想，没有觉知的我，就算是吃遍天下的美味，我也只不过是一个食而不知其味的垃圾桶。
回想一下，生活何曾亏待于我们，它给了我们空气，水，阳光，这些都是无价的，难道非得等到雾霾满天，才知千金难买一口清新的空气，非得等到水都被污染，才回想起水的甘甜，非得等到阴云密布，才知晴天的温暖。非得等到死神来临，才知道什么是对自己最重要的，什么是自己最该做的，但却一生没做，最后，悔恨当初，抱憾终生。
虽然我现在没有多少钱，但老天却从不曾吝啬于我，它给了如富人一样珍贵的东西，滋养我生命的一切。以前，我却视而不见，充耳不闻，不知感恩。因为，我没有觉知，认为一切都是理所当然。
我深深地知道我错了，完全的错了，错的是如此的彻底，我连呼吸吃饭都未曾真正的学会。但现在，我不灰心，因为我参加了净如老师的《正念实修》，我开始看到了生命的希望。
昨日种种，譬如昨日死，今日种种，譬如今日生。我愿意放下一切，重新开始，重新活过，放下一切知见，从学习呼吸开始，如婴儿般，从头学起，去享受自然，享受生活，感恩生命，感恩一切。
感恩恩师粟雅老师
感恩恩师净如老师
