2021年5月12日，星期三，多云。
凌晨四点多被单位宿舍的蚊子吵醒，再未睡着。
白白躺在床上刷短视频，6:20的时候他准备起床去健身房锻炼身体，却突然想到今天9点以后开始有严重的雾霾，于是决定先跑步。
六点半出门跑步，今天白白参加的是一个线上跑，报名的是13.14公里，所以他换了一个新路线，围着河堤要跑一圈。沿着河堤向前跑去对面的高楼大厦在云雾缭绕中若隐若现，仿若仙境，跑到8公里时，体内开始分泌多巴胺，先是头皮发麻，整个人开始兴奋，后来浑身发麻，感觉状态特别好，很是兴奋，类似于高潮。这种感觉持续了大概几百米后渐渐消失，但是8~13公里。他的配速都是5分多，最快的是4分56秒。
跑完后白白洗了衣服洗了澡，早餐吃的是两个鸡蛋，二根香蕉，一包纯牛奶。
眼看时间已经来到8:18他赶快骑着电动车赶往医院，送岳父的核酸检测报告，到了医院，岳母刚好抽完了血，白白陪他们吃了个早餐就回单位了。
在医院的时候，岳父说他昨晚在我们房子睡时将我用矿泉水装的半瓶白酒当成水，放到烧水器里加热了。加热后酒溢了出来，才发现是将酒加热了。岳父告诉白白说他的鼻子不太灵敏。
回到单位上楼梯时，白白觉得双腿特别的沉，这才想起跑完步没有拉伸，于是到了办公室进行了全身拉伸。
早上白白的安排是优先处理工作，然后再是学习。10:45时，他将工作进度赶到了这周的星期五。
然后利用了半个小时的学习时间，这半个小时白白觉得学习是高效的。
11:20做靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，然后去吃饭。
12:40睡觉，1:20醒来，健身房进行力量训练，今日练的是肩膀中间各组无休息，练后洗澡。
下午一上班就开始了英语学习，由于同事的打扰，直到17:00才学完。
科室领导今日有事提前走了，17:30白白骑车去医院，想叫上岳父母一起吃晚饭，到医院后给岳父打电话，结果老两口已经吃完了，岳父非要留白白吃晚饭，趁白白和岳母聊天的时候，岳父将饭前提前结了，搞的白白很不好意思。
吃完饭后白白驱车前往新房，等待装橱柜的来给他们修缝隙有点大的橱柜。先进来的是一年轻女性，这是橱柜厂的老板娘，后面进来的是橱柜厂的老板，两人是都是河北人，他们整个村子人都做橱柜，经过传帮带加之河北环保力度较大，他们整个村子大多数人都在陕西扎了根，做这门生意。
7:20回到单位打篮球，半个小时投进55个三分球，刷短视频，一小时后学习一小时。
期间同事陈龙发来语音给我解答了，大数据分析作业我做错的原因，原来是因为有几个赋值，需要点击添加，而我却手动输入，导致结果与正确答案不一致。这位同事89年生人，我觉得还是一个比较热心的人，刚好他也是学计算机相关专业的，如果放我的话想管也管不了这些事。几乎零基础的我学起大数据分析这门课来简直太难了。
晚上10点正准备睡觉，一领导要求值班同事将领导的车开到他家，把车钥匙送给他。值班同事刚刚竟然安排我这个没有值班的人去开车，结果发现单位没有给值班的人留下车钥匙，白白拿着领导豪华车的钥匙，犹豫了天。这么晚，加之他车技不是很好，害怕把领导的豪车刮蹭了，就拒绝了同事刚刚的要求，让另外一个同事黄潇去开领导的车，白白帮他们值班。
2021年5月12日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，自重深蹲6分钟，杠铃哑铃练肩半小时，跑步13.14公里。
2、阅读：英语短文2篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习英语二个小时。政治一个小时。
