每一次面临拖延或者继续工作，都是一次Y字路口的选择。你可以选择“随心而走”，肆意挥洒，也可以选择不为所动，继续工作。归根到底，这是一场情绪与理智的搏斗。
佛洛依德曾用“马与骑手”来比喻冲动与理智之间无休止的冲突。马暗喻冲动，而骑手控制的则是理智。马只遵循“情绪快乐”原则，如果感觉愉悦，就去争取；如果感觉不好，就逃避。而骑手要经历一个复杂的思维过程，进行推理、找出联系、制定计划并控制行为。
所以，当我们讨论处理不良情绪、抵制拖延时，首先要考虑的是，如何更好的让骑手发挥控制与思维能力。
你会发现，在Y字路口的抉择中，加入了积极思维的部分，选择的天平会自然的倾向于理智一边，这个过程本身会帮你梳理自己的情绪，做出正确的选择。
在你身边，那些你所熟悉或者羡慕的每一个懂得自律、能够严格按照计划、一步步实现目标、走向成功的人，大概都是高级的情绪管理者。
他们知道如何在变幻的环境中，让自己保持一份平静和克制，知晓如何与不适的情绪相处，而不是反被情绪所控制。哪怕外界侵扰太多，他们也有着清晰的方向，不会与内心的目标偏离太远。
