1.读书和整理笔记。
中文阅读用时2.46小时。
这周开始读认知心理学了。
第一章认知的科学，刚开始了解了认知心理学的历史。读到信息加工那部分的时候，感觉自己穿越回到了高中的生物课上。人脑功能那部分在心理学与生活那本书里也读过。
第二章知觉，如果不是看书，我自己完全没有意识到信息摄入后要经过脑的视知觉和视细胞中的信息编码。言语识别那部分本科的语言学课上接触过。
看完这两章更坚定了自己要多读不同学科的专业书，尽力打破专业壁垒，找到和自己专业的结合点。所以数学又是一个跨不过的槛，不过现在还是想太多，不涉及数学的专业书都没读完几本。
英文阅读
上周终于把Country Driving 读完了，这本书在kindle上有9000多页。
我倾向于相信何伟的描述相对客观，三十年前的中国应该就是他笔下那样的，有封建、有迷信、有落后、有愚昧，那是历史，当然也有那个时代下的发展与进步，特定政策影响下人民的喜怒哀乐和悲欢离合。
但是描述过于真实，我怀疑很多外国人对中国的印象还停留在那个年代。现在开始看OracleBones，这本书记录的是1999年到2004年的人物和事件。
“In rural areas, where the worst abuses occur, talented peopletend to migrate. If a capable individual happens to stay behind, like Wei Ziqiin Sancha, there’s a good chance he ends up involved in the local powerstructure, perhaps as a Communist Party member.”
这句话就内涵深刻了，我觉得可以引申到rural areas之外。
还有那段描述在火车上扮演主席的演员，跟我之前在政治课上听老师讲的一样。
2.小语种复盘。2019年11月7号开始下决心把小语种学习捡起来，11月9号开启了第一周复盘，先从德语开始，其他语种也会安排上，不过这是以年为单位的工程，会和读书一样，持续下去。之前没坚持好是因为过于急功近利，现在想清楚方向就不纠结了。
3.书法和手绘用时0.31小时。之前打卡不稳定，是因为没有把打卡这件事和特定的行为绑在一起。下班回来收拾一下就9点多了，挣扎不起来就想第二天再补。书法用完了一刀纸，素描画完了玫瑰花，这周开始月季。
4.五年日记正常记录。最近的情绪起伏很大，写日记是很好的发泄情绪和理清思路的方法。
一周行动感悟：
1.隐性焦虑导致失眠，自己骗自己不焦虑，但是身体很诚实。11月7号晚上睡不着，就看书，以为看一会儿就困了。结果又在想以后工作的事情，过了两点也没睡着，索性就不想了，把CountryDriving看完了。
上大学的时候追《我可能不会爱你》看到过三点多，有时熬夜看小说四点也会睡了，这次没有睡，直接去上班。第二天回来开始报复性补眠。通宵的后果是现在感觉自己的生物钟还没调节过来。
规律作息，早睡早起说起来简单，实践起来是大型打脸现场。
2.失眠焦虑的结果是认清了残酷的现实：成年人的世界时刻都会兵荒马乱，一地鸡毛，不要再纠结早起还是晚睡了，一天内能锁定一点时间就不错了。因为软弱和情绪化，又擅长自我妨碍，从9月到现在浪费了不少时间。兔子说，这晚上可能是我顿悟的时刻，究竟如何还要看以后的行动。
