每个人都有各种各样的情绪，成年人都经历过纯粹的快乐和满足，也体验过不同形式的恶劣情绪。当我们有情绪时，有时可以自由的表达出来，高兴时就大声笑出来，难过时就大声哭出来，因为害怕或生气而气体发抖，因为尴尬而面红耳赤，因为烦恼或愤怒而大发雷霆。同时有时我们会发现失去了表达情绪的自由，有各种声音和场景局限了我们自由的情绪表达。成年人的不能自由表达情绪可能会通过其他形式间接发泄出来。成年后不能表达情绪的原因在与孩子时把情绪封闭起来，把所有情绪都埋在心底成为成年后的祸根。在《游戏力》的12章迎接情绪的暴风雨中提出，游戏力可以帮助孩子找回表达情绪的自由，避免因情绪压抑或者发泄不当而造成的潜在恶果。
一起来看看这一章的金句。
1.不表达情绪或者表达不当，都意味着孩子被困于无力感和孤独感的城堡。拥有自信和联接良好的孩子，不仅能使自己快乐的玩耍，而且能通过语言行动或者主题游戏，让情绪得到直接的释放，让大人知道他们的感受。
2.过度压抑情绪的人，要么因为再也无法忍受而激烈爆发，要么由于情绪淤积而出现各种不健康的症状。
3.情绪爆发时的行为，表面上看起来确实过于‘感情用事’，但实际上问题的根源，却是情绪在平时得不到足够表达而引起的。
4.对大多孩子来说，情绪的释放通常是因为再也控制不住了。
5.如果把笑声喻为游戏的引擎，那么眼泪就是保证引擎顺利运转的润滑剂。哭是孩子主动要求关注和主动表达情绪的唯一方式。当我们我们哭泣来释放难过失落和悲伤的情绪后，我们会感到舒服很多，能够更理智的思考，并最终复原。
6.疗愈情绪的首要工作是释放情绪。发脾气是孩子表达及释放情绪的方式。
7.当孩子发脾气时，大多数家庭的反应是要么妥协，要么绝不妥协这两种反应通常都会导致孩子的脾气变大，而不是就此终结。
8.恐惧很正常，是人类的基本情绪，甚至是生存的本能需要。恐惧积累所导致的，要么是鲁莽，要么是害羞拘谨，要么是焦虑。
9.哼哼唧唧不是真正的情绪表达，他就像轮子在不停的空转，继无法释放情绪，也不能使孩子感到快乐。
10.情绪竞争力，指的是我们应该有一个情绪的强弱调节器，而不是一个非开即合的按钮。我们希望孩子表达自己的强烈情绪时，能够有一定的节制，完全而直接，不会伤害他人。
11.情绪竞争力的发展阶段，包括从最初的直接行为，到通过游戏表达情绪，最终能够用语言表达情绪。
阅读结束，让我们对孩子情绪表达的关注度又增加了不少，可以怎样将书中的理论运用在实际的生活中呢？
1.允许孩子的情绪表达，不否定指责，同时可以引导孩子用直接且不伤害他人的方式表达情绪。
2.对于孩子的各种强烈的负面情绪，小到暂时的沮丧或尴尬，大到深深的痛苦和担忧，父母都必须有所准备，并学会坦然接受。
3.帮助孩子发展勇气而不是无所畏惧，获得自信而不是顽固不化。所以孩子必须先感受到害怕，之后才有勇气，否则就是鲁莽或者寻求刺激。
了解自己的情绪，正确的表达自己的情绪，同时坦然面对自己和孩子的所有情绪。
