闲看书卷奥秘,漫随书卷人生，让我们一起阅读一本好书，去追随心灵的净土!
如果你受够了“拖延症”这个可恶的东西，那么你一定要看看这本书，也许对你来说会如有神助。要摆脱拖延症，要足够自律自控，就需要认识自我，才能引导自己，控制自己的注意力。而这本书就会告诉你如何认识自我，引导自我。
这本书就是《自控力》
书中提到一个理论，叫做“道德许可陷阱”，“当我们自我感觉良好的时候，便会降低自控力”。比如当我们进行了一个小时的学习，就会下意识的奖励自己刷一会手机，因为我们总觉得既然已经那么努力了，应该得到一些补偿，而正是这种对补偿的渴望，使我们半途而废，与自己的目标背道而驰。
所以，我们要时刻问自己，我达到我的目标了吗？我的目标够不够坚定？在目标达成之前，不能因为一点进步就自满，只有时刻关注和强化自己的目标，而非只关注自己的进步或者自我优越感，我们才能真正变得更好。
书中说不要觉得自己今天做了什么“好”事明天就可以做“坏”事了，以及控制力此消彼长，如果节食就有可能要出轨了，另外在诱惑面前应该等10分钟去想想更远大的目标，因为当下让你分泌多巴胺的东西可能并不是你所真正想要的等等。
书中剖析细致，有理有据，还有实践依据，对于认识自控和战胜拖延很有用。感觉自控不是放几句狠话，做几次冥想，写两个计划就能做到。它关系到个体处置任务的能力和长期形成的情绪风格，冰冻三尺，非一日之寒，要化解，也非一日之功。
最后附上这本书的链接，希望大家都能读到这本难得的好书！《自控力》
