人们都会有心情低落的时候，那么，我们该如何快速走出低谷呢？
别急着焦虑，先停下来想想造成心情低落的原因是什么，试着去理解自己、了解自己内心深处到底需要什么。
知道了自己的需求，就可以对症下药了。根据需求的缓急情况，制定计划详细，甚至可以细分到分钟。但千万不能贪多，若是眉毛胡子一把抓，就会很容易陷入下一个怪圈。
计划有了，接下来就得督促自己落实到行动中，可能一开始很难完全做到，这时候我们就需要列一个计划清单。每天将完成了的事情归档，并未完成的事情和没有完成的原因记录下来，不能急于求成，只要每天相比前一天有所进步，都应该给自己点个赞，这样你就会越来越自信，很快走出低谷！
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