不管别人怎么说，我觉得有趣的东西，都会去体验一下，以验证真假。

很早就听说打坐有各种各样好处，我从单盘不上去练到现在双盘，确实体会到了它的好处，也吃了不少苦，在这感慨一下。

打坐其实并不限于某家某派，不论儒释道都将其作为入静的方式，生命在于静，静能归本。双盘是最安稳的坐姿，身体不晃动，心就容易收，念头就容易少，从而激发身体内在的能量，祛病延年。

道理是这样讲，做起来真是吃了很多苦。

大概是从2013年初开始练习，那时还在大三。一条腿放下面，另一条腿放上面，但是一开始上面的腿根本不能压下去，膝盖几乎跟胸齐高。按道理说，腿压不下去就是气血不通，一般的做法就是这么放着，慢慢腿就会下去。当时只要稍一用力往下压，就很疼，练习了很多天没有进步，不知道要什么时候才能放倒。我有点急，就强忍剧痛，按住膝盖往下压，因为太疼，腿会自然往上弹，我就把膝盖卡在床的护栏上。疼到浑身出汗，还流眼泪，坚持几分钟休息下再来，压了左腿再压右腿。就是靠这样强大的外力硬把腿压下去。这样一晚上进步很快，慢慢地腿就不那么疼了。

打坐需要坐垫子，我就把枕头对折垫在下面，此后每天晚上熄灯后和舍友们边聊天边练习打坐30分钟。腿刚放上去是还是翘得很高，但过几分钟，就会软下来，贴到下面腿上了。此时单盘已经能算是盘上去，但是腿脚麻、痛，一会很热，一会很凉，种种奇怪难受感觉不一而足，没有轻松愉快的感觉。就这样坚持了大半年。

等到2013年末，单盘半小时已经比较轻松了，能体会到舒适的感觉，半小时后麻、痒、痛依然接踵而来。我想试试能否双盘，就把下面的腿再搬到上面来。咬着牙含着泪是能完成双盘，但是根本坚持不了一分钟，疼得真是没法说。没办法只能继续练习双盘。

在打坐过程中，感觉心胸开阔，呼吸顺畅，就像到了海边。打坐时按道理是最好什么都不要想，要“空”，但是实际操作才发现“空”真的太难了。念头就像平静湖面里的小鱼，一个个往上跳，按下这个起来那个，这些精微的地方都是平时体会不到的。我们平时接触的外物太多，没有时间回顾自己的心念，现在一看，心念是那么杂乱，好的坏的各种奇怪的乱到让人害怕。这可不就是轮回受苦的起因么。

打坐后能体会到后背脊椎气足，身子自然而然就直了，最典型的一次，我打坐后的第二天，依然感觉后背气足，直直地很舒服，都不想弯腰。除后背之外，两腿也轻松。

到2014年毕业时，单盘可以40分钟，而双盘也就3分钟。

毕业后很长一段时间内都把打坐荒废了，期间偶尔单盘一下，发现气血通了就是通了，稍加静心单盘还是可以的，但是双盘依然没啥长进，再怎么强忍也突破不了5分钟，实在太疼了。

直到2016年暑假去九华山，在地藏菩萨月身前，没有坐垫子，我竟然双盘坚持了15分钟！自己感觉很不可思议，一定是蒙受了菩萨力加持。有很多人一步一叩上山，月身殿前有人持续大拜，应该有成千上万次，很是佩服。

回来后双盘先是突破20分钟，进而25分钟，最多30分钟。地藏菩萨，真不可思议！

虽然能盘20多分钟，但依然实在强忍，麻还好说，疼才难忍，而且还忽冷忽热。所以现在双盘于我还说不上舒服，单盘倒是很舒服了。

2017年初，买了本记录本，可以每天记录一件事情的完成情况，类似日记的。从二月开始，每天晚上坚持打坐，并记录时间。坚持是最难的，因为这不是一件愉快的事情，而是强忍疼痛吃苦。从二月份中旬开始，双盘20分钟左右，有时候某天多到25分钟，第二天还格外难受。三月份因上班累和感冒一共缺了10天。

我觉得这么强忍疼痛可能坚持不了多久，就靠听经来转移注意力，从三月中旬开始听《金刚经》，经文要念30分钟，前10分钟刚好单盘静静心、通通气血，后20分钟双盘。就这样四月份也缺了10天，原因是某天太累还吃了不少肉。五月份最难熬，大概是坚持的时间达三个月了，还是忍了下来，最终五月份缺8天。六月份最差，只盘了12次，因太累导致心不静。到此听《金刚经》已有60多遍，云音乐上都有记录，不少段落已经能背过了。

七月开始，试着不听经，发现双盘前10分钟已经比较舒适了，后10分钟还有一点麻疼，能忍受。天气较热，每次盘完都是浑身湿透。现在可以说双盘20分钟没什么问题了，想想最开始，真是感叹古人诚不欺我。

修学最忌空谈修“口头禅”，真做起来那绝对是看近行远。贴吧有人能双盘8小时，那绝对是几十年的功夫啊。

打坐不是摆脱轮回的法门，但可以静心，回顾自身杂乱的念头，并想法对治。

学习打坐过程中练心也练身，吃苦吃惯，就觉得其他事的苦都不算什么。

虽然一开始苦，但练成后真的十分舒服，是其做其他事情体会不到的。以至于佛教导菩萨不能贪着这样的快乐，还是以身体力行利益众生为第一事。