“一个人努力地对人友好，却没能从对方那里得到预期的回应”。
“喜欢迎合、习惯讨好、过度在意，活在他人的看法和期待中”。
“过度热情同时又小心翼翼地亲近他人，下意识地与别人保持距离”。
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从这几段话中，你是不是看到了生活中自己的影子？或者，身边的朋友、亲人都有过类似的表现？
日本心理学家加藤谛三提醒大家不要做“心理不健全”的人。《所见即是我，好与坏我都不反驳》一书中，探讨了很多心理问题。具体来说，本书主要聚焦人类心灵中不健全的核心部分。
在这本书里，心理学家加藤谛三从“自我觉知”、“自我接纳”、“自我肯定”三个专业的心理学维度出发、用温暖疗愈的话语，帮助读者不断建立自我认同感，真正做到无条件自我接纳，开启心智成熟之旅。
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不要把自己的人生托付给别人。
生活中我们常常遇到各种各样的问题，当你想寻求他人帮助未果时，不要一味地抱怨别人不帮你，或者怪别人不关心你。活在世上，我们每个人都是独立的个体，任何事情都得自己面对，自己承受，而不是把希望寄托于他人。
在生活中看过很多例子，有些女人依赖着男人的经济来源过日子，意外来临时猝不及防。某天男人背叛了女人提出离婚之后，女人一定会觉得那一刻天都塌了，突然没有了依靠，失去了经济来源，对自己来说是多么大的打击。
俗话说，人无远虑，必有近忧。做人一定要对自己负责，没有人会因为你的悲惨去同情你。无论是情感还是工作，任何事情不要将希望寄托在别人身上，靠谁不如靠自己，这是真理。
保持自我，做最真实的自己。
书中原文说：“不要为了成为他人而努力，自己就是自己，无须和他人比较。只要为过好自己的人生脚踏实地地努力，便不会焦虑不安，也不会精神紧张”。
美国著名心理学家大卫·西伯里曾说过，人类唯一的义务就是“做自己”，他还主张“此外没有任何义务，只是自以为有其他义务而已”。
不要担心别人讨厌或怨恨自己，要勇敢做自己。如果因胆怯不安，或者压抑怒气而丧失自我，便会被他人随意摆布。
而当你将不好的或者愤怒的情绪宣泄出来，也许会失去一些东西。但没关系，有失必有得，失去了一些，你才能收获真正的幸福。
这本书可以帮助你了解自己的无意识，可以帮助你改善人际关系，也可以帮助你重新塑造自我人格。
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