伴随着呼吸机的报警声，心电监护仪的滴答声，和病人痛苦的呻吟声；
一对两鬓已白的父母，在医院的走廊里流着眼泪，而流泪的原因正是自己才28岁的女儿刚刚被确诊了肠癌。
患者叫小华，毕业在大城市工作。虽然来自农村，但是小华也有一股拼劲。
工作中，一直都勤恳、努力、坚强。
初到大公司，小华从端茶送水做起，工作也是从最简单的整理文件做起，虽说工作时间是早八晚五，可小华几乎天天都是七点到，晚上十点多钟才走。
不为别的，只为自己能赶快通过实习，而小华也不出意料，顺利成为了正式员工。
很快小华因为出色的工作能力和适应能力被老板看中，这下她压力更大了，每天加班成为了她的标配。
一晃几年过去了，小华成为了部门的主管，一天大概要超过十二小时坐在电脑前，恨不得厕所都不去一次。
最近，小华总感觉自己食欲不好，出现了便血情况也没有在意，直到前几天在开会的时候小华捂着肚子直接晕倒了才被同事送到了医院。
可小华平时三餐规律，不喝酒也不抽烟的她，怎么就患上肠癌了呢？
医生解释：除了部分原因外，最主要的，是长期久坐导致的。
长期久坐会引起肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜。
再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。
像小华这样为了工作拼命，每天要一坐就是十几个小时，并且做了十年，患上肠癌的风险是非常大的。
一个简单方法，早期识别肠癌：
直肠指诊：
医生通过简单的触诊可判断大肠疾病。约有一半的大肠癌发生在直肠上，而直肠癌7成可以通过肛门指检发现。
不仅如此，通过直肠指诊，还可以明确肿瘤的形状、质地和活动度。
肠癌的信号有4个，一定警惕！
1、出现血便
2、便秘与腹泻交替发生
3、便便突然变细，排便不爽
4、腹痛、腹胀
保护肠道健康，要记住这四点：
1、三餐规律
早餐质量要高：有主食（面包、粥等）和至少两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），至少一种蔬菜水果，最好吃点坚果。
午餐的数量要充足：主食和菜要吃够，食材品种尽可能多。
晚餐能量低一点：尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。
睡前尽量不吃夜宵：如果因为工作需要加餐，可以在睡前1~2小时吃，首选牛奶、水果，或热汤面、粥类等食物。
2、玉兰根茶
玉兰，也叫菊苣。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在玉兰根中的含量丰富，高达15-20%。
而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；
它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
所以，日常喝点玉兰根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收，预防便秘。
同时，还可防止骨密度降低，调节血糖，降低血脂，预防肥胖，控制体重及抗癌等生理功效。
3、减少久坐
世界卫生组织，曾将久坐，列为十大致死致病元凶之一，且久坐危害仅次于吸烟。
久坐，会使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍，也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。
所以，日常一定要远离“久坐”，可以适当起身活动一下，或运动一下，这样才能让身体更健康！
4、揉摸天枢
天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。
它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。
在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便
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