1.早上起来做黄金屋的冥想，做完的感觉那个自己邀请来的老师心师真的在身边一样。感恩格西老师，感恩金刚智慧，冥想。感恩将冥想资料分享出来的人！做了约20分钟的瑜伽，感觉身体能量的流动。早上起来能做冥想和瑜伽带给我很大的收获，意识平静专注，将一些负能量赶走。
2.今日早上在地铁上做了简短的咖啡冥想，同时去记录近期的好种子。
3.应许之地100元，感恩冬东姐的善心爱心用心耐心，去组织这样的活动。随喜冬姐，愿她的公司业绩更上一层楼，家庭幸福美满！随喜每月为应许之地献爱心的大家。
4.同事帮忙付款，自己也很快的将钱给她。感恩她帮我一起付
5.中饭的时候赞美同事做的菜，看着赏心悦目，做的真好。随喜她有颗热爱生活细节的心。以前受过她的邀请去她家吃她做的菜，色香味俱全，感恩她为大家准备的美味
6.感恩同事协助我处理工作上的事情。教我如何处理
7.感恩上周二Jessica的分享，自己录了音，才有机会放录音给同事们听，分享给同事们。
8.感恩同组的同事特意从家里送回钥匙关公司大门
【回顾笔的故事与感恩】：
A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。
B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。
【冥想后的回向】：
我带着愉悦的感恩的心情把我所种下的好种子回向给老师，回向给众生，给我设定的目标愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
